Neulich war mal wieder so ein Tag an dem ich nach dem Tag im Büro müde zuhause auf dem Sofa saß. Normalerweise hätte ich dort auch den Rest des Abends verbracht. Doch am Mittwoch war es anders … Ich hatte noch etwas vor und zwar den Berliner Firmenlauf. Den Startplatz hatte ich über das Team Erdinger Alkoholfrei kostenlos erhalten.

Zweimal hatte ich bereits am Berliner Firmenlauf teilgenommen – das letzte Mal vor drei Jahren.

Noch einen Tag zuvor wäre ich wahrscheinlich bei Temperaturen von über 30 Grad nicht gestartet. Am Mittwoch waren es zwar auch immer noch über 20 Grad, aber es war wesentlich angenehmer.

Start und Ziel vom Berliner Firmenlauf sind direkt am Brandenburger Tor. Erstmalig wurde in diesem Jahr das gesamte Gelände abgesperrt. An mehreren Stellen waren Einlasskontrollen. Ich hatte Pech und wählte die Stelle, an der es am vollsten war und am längsten dauerte. Dabei war ich schon eine Stunde vor dem Start vor Ort. Zum Glück war André schneller drin und er holte dann auch schon die Startunterlagen ab.

Im Endeffekt hatten wir dann doch noch etwas Zeit. Und dann wurden die Starts aufgrund der Staus auch noch um ein paar Minuten nach hinten verschoben.

Zunächst starteten die Skater, gefolgt von den Rollstuhl- und Einradfahrern. Unser Start über die 5,5 km war ursprünglich für 19:20 Uhr geplant, doch der verzögerte sich noch um ein paar Minuten.

Glücklicherweise hatten wir uns recht weit vorn eingeordnet, denn das Gedränge war auf den ersten Metern sehr groß.

Wir liefen zunächst über die Behren- und Wilhelmstraße und dann wieder Richtung Tiergarten. So einige Läufer nahmen sehr großzügig Abkürzungen, was den Ordern egal zu sein schien.

Ich hatte für den Lauf keine großen Ambitionen – ich wollte einfach nur wieder das Ziel erreichen 🙂

Bei etwa Kilometer 3 wartete ein Verpflegungspunkt mit Wasser auf uns und den nahm ich auch gern in Anspruch. Kurz danach tauchte die Siegessäule vor uns auf und wir liefen in ihre Richtung. Doch bevor ich diese erreichte, musste ich einen kurzen Stopp am Rand einlegen. Ich hätte sonst fast meinen Zeitmesschip verloren!

Auf der Straße des 17. Juni ging es dann nur noch geradeaus Richtung Brandenburger Tor und Ziel. Die letzten Meter waren etwas zermürbend, weil man das Ziel schon lange sehen kann, es aber im Endeffekt doch noch 1,5 km waren.

Die fünf Kilometer hatte ich in etwa 27 min geschafft. Auf den letzten Metern gab ich dann noch einmal Gas, denn eine Zeit von unter 30 min für die 5,5 km war machbar. Und bei 29:46 min erreichte ich schließlich auch das Ziel. Damit belegte ich Platz 51 (von 398) in meiner Alterklasse.

Die Verpflegung im Ziel war für eine kurze Strecke super: Wasser, Bier sowie Obst und Riegel.

Im Anschluss rockte noch Roof Garden die Bühne, aber wir waren müden und fuhren dann doch lieber schon nach Hause.

Fazit: Der Berliner Firmenlauf  bietet mit Start und Ziel eine tolle Kulisse für einen Lauf! Man sollte nur bedenken, dass schnelles Laufen etwas schwierig ist. Es ist voll und die Strecke teilweise blockiert aufgrund der unzähligen Teilnehmer, die das erste Mal in ihrem Leben an einem Lauf teilnehmen.

Wenn man sich zum siebten Mal für einen Lauf anmeldet, dann muss das ein besonderer Lauf sein. Und das ist der Tollenseseelauf im wunderschönen Neubrandenburg auf jeden Fall! 2009 nahm ich dort das erste Mal über die 10 km teil. Ich verliebte mich sofort in die Stadt Neubrandenburg, die immerhin die drittgrößte Stadt in Mecklenburg-Vorpommern ist. Und besonders hatte es mir dort der Tollensesee angetan, an dessen Ufer ich so liebend gern laufe.

Donnerstagabend machte ich mich mit dem Zug auf nach Neubrandenburg. Nach weniger als zwei Stunden Fahrt traf ich dort ein. Wie in den letzten Jahren hatte ich mir ein Zimmer im Parkhotel gebucht. Dieses Hotel befindet sich direkt am Rande der Altstadt im Kulturpark.

Ich schnürte dann schnell die Laufschuhe um noch eine kleine Runde am Tollensesee zu laufen. Das ist immer so wunderschön! Der Blick auf den See, der grüne Wald und man trifft kaum eine Menschenseele …

Am Freitag entspannte ich dann und spazierte durch die Vier-Tore-Stadt sowie den Kulturpark. Einfach großartig!

Am Abend holte ich mir dann im Sportgymnasium die Startunterlagen ab. Dazu hatte ich gerade einmal drei Minuten zu laufen. Für die Startgebühr hatte ich 9 Euro für die 10 km bezahlt. Darüber hinaus waren Marathon, Halbmarathon, Staffeln und diverse Kinderläufe im Angebot.

Im Gegensatz zu vielen anderen Läufen findet der Tollenseseelauf am Samstag statt. Um 10 Uhr wurden die Marathonläufer auf die Strecke geschickt und ich konnte dies perfekt vom Balkon meines Hotelzimmers verfolgen.

Mein Startort war jedoch nicht vom Balkon aus zu sehen. Im Gegenteil – ich musste erst mit dem Bus hinfahren. Kurz nach 10 Uhr machte ich mich daher auf den Weg zur Stadthalle, wo uns Shuttle-Busse erwarteten. Wir wurden in etwa 15 min  nach Klein Nemerow gefahren. Beim Aussteigen traf ich die liebe Corinna und gemeinsam liefen wir noch den knappen Kilometer bis zum Tollensesee.

Die Marathon- und Staffeläufer liefen noch durch und dann wurde es 11:15 Uhr auch Zeit für unseren Start. Ich reihte mich relativ weit vorn ein, denn auf den ersten Metern geht es immer sehr eng zu.

Im Vergleich zu den letzten Jahren war es von den Temperaturen ideal zum Laufen – nur der Wind nervte etwas.

Mein Ziel war für diesen Lauf weniger als eine Stunde zu laufen. Aber da es erst mein zweiter 10er innerhalb der letzten zwei Monate war, wusste ich nicht, wie es um meine Kondition stand.

Der erste Kilometer war aber auf jeden Fall mit einem 5:15er Schnitt recht fix. Und auch der zweite Kilometer wurde noch relativ schnell. Mittlerweile waren wir schon längst im Wald angelangt und dort ging es auf schmalen Waldwegen immer am See entlang. Immer wieder blitzte das Wasser durch, die Vögel zwitschern und das Laufen macht einfach nur Spaß!

Kurz nach Kilometer 3 war schon die erste Gelegenheit Wasser zu trinken. Ich schnappte mir einen Becher und rannte weiter. Die Hälfte der Strecke hatte ich in etwa 27 min geschafft.

Dann wurde es anstrengender für mich und ich musste etwas Tempo rausnehmen. Zum Glück kam etwa bei Kilometer 7 ein weiterer Getränkepunkt und ich gönnte mir noch einen Becher.

Schließlich hatten wir den Kulturpark erreicht und da beginnt der fiese Teil der Strecke. Man hört quasi schon den Moderator im Ziel, aber man muss noch eine große Runde durch den Kulturpark laufen.

Mittlerweile war auch die Sonne rausgekommen und ich kämpfte … Aber ich wusste dass es eine gute Zeit werden würde und gab nicht auf. Mit 54:50 min erreichte ich dann auch das Ziel. So schnell war ich seit über einem Jahr nicht mehr gelaufen. Außerdem war dies meine zweitschnellste Zeit bei einem 10er seit dem Bandscheibenvorfall. Ich war glücklich!

Eine schicke Medaille durfte ich mir auch wieder um den Hals hängen lassen. Eine Urkunde gab es auch vor Ort und sie zeigte folgende Ergebnisse: Ich belegte Platz 10 (von 50) in meiner Altersklasse und Platz 43 (von 275) bei den Frauen. Insgesamt hatten fast 600 Läuferinnen und Läufer die 10 km in Angriff genommen.

Eigentlich wollte ich noch den Zieleinlauf von Corinna verfolgen, doch dann sprach mich ein Läufer an. Er war das erste Mal mitgelaufen und auch nur, weil er über den Lauf auf meinem Blog gelesen hatte. Übrigens war mir vor zwei Jahren beim Tollenseseelauf schon einmal diesselbe Sache passiert. Ist schön zu wissen, dass wirklich jemand meine Laufberichte liest und dann sogar aufgrund dessen sich für einen Lauf anmeldet!

Am Sonntag hieß es dann schon wieder Abschiednehmen vom wunderbaren Neubrandenburg! Aber wir sehen uns nächstes Jahr wieder!

Fazit: Der Tollenseseelauf ist eine wunderbare Laufveranstaltung – günstig, perfekt organisiert und in einer wunderschönen Landschaft! Ich komme 2018 auf jeden Fall wieder! Bist Du auch dabei?

Anfang diesen Jahres verbrachte ich erstmals ein komplettes Wochenende in Potsdam. Auch wenn man vom Berliner Zentrum gerade einmal 35 min mit der Regionalbahn in die brandenburgische Landeshauptstadt benötigt, so war ich bisher nur sehr selten dort. Aber nach dem Wochenende im Winter beschloss ich, dort auch einmal an einem Lauf teilzunehmen. Und so war es perfekt, dass der diesjährige Termin für den Schlösserlauf passte. Von diesem Lauf hatte ich bisher nur Gutes gehört. Somit wurde es nun einmal Zeit für diese Laufveranstaltung!

Um das Wochenende in Potsdam so richtig auskosten zu können, hatte ich gleich zwei Übernachtungen gebucht. Entschieden hatte ich mich für das recht neue BB-Hotel direkt am Hauptbahnhof.

Freitagnachmittag fuhr ich direkt vom Büro aus dahin. Den Nachmittag genoss ich bei einem Spaziergang durch die wunderbare Altstadt.

Samstagmorgen stand dann ein kleiner Lauf auf dem Plan. Potsdam ist in der Tat ein Läuferparadies – soviel Grün und unzählige Möglichkeiten am Wasser zu laufen. Ich entschied mich für eine Strecke entlang des Tiefen Sees bis hin zum Park Babelsberg. Und es war einfach wunderschön!

Zur Mittagszeit fuhr ich mit der Straßenbahn 91 bis zum Luftschiffhafen. Dort fand die Ausgabe der Startunterlagen statt. Ich hatte mich für die 10 km entschieden und dafür 20 Euro bezahlt. Im Preis inklusive war auch ein grünes Funktionsshirt, das mir leider zu groß war, sowie ein Rucksack. Wäre es nach mir gegangen, dann hätte ich lieber kein Shirt haben wollen, und dafür gern weniger bezahlt. Im Angebot war auch noch ein Halbmarathon.

Die fast 5 km zum Hotel legte ich dann zu Fuß zurück, denn ein Großteil des Weges führte an der Havel entlang. Das war so eine tolle Strecke!

Sonntagmorgen fuhren wir mit der Straßenbahn erneut zum Luftschiffhafen. Dort sollten im Sportpark Start und Ziel für beide Distanzen sein. Wir kamen kurz vor dem Start der Halbmarathonläufer an. Unser Start erfolgte dann 9:20 Uhr. Zu diesem Zeitpunkt war es bereits sehr warm.

Mein Ziel für diesen Lauf war einfach nur gesund Ankommen. Vor zwei Monaten war ich das letzte Mal 10 km am Stück gelaufen!

Die ersten 3 km auf der Zeppelinstraße waren eher unspektakulär. Toll wurde dann die Strecke ab Luisenplatz, wo auch der erste Verpflegungspunkt auf uns wartete.

Kurz danach durften wir dann auch in den Park Sanssouci, wo der tolle Teil der Strecke begann. Das Highlight war dann das Neue Palais. So stellt man sich einen Schlösserlauf vor!

Kurz nach dem Verlassen des Parks Sanssouci erwartete uns der dritte Verpflegungspunkt. Ich fand toll, dass es dreimal die Möglichkeit gab etwas zu trinken. Ich machte davon auch rege Gebrauch, denn es war wirklich sehr warm!

Die letzten 1,5 km waren dann wieder eher etwas unspektakulär und ich sehnte das Ziel herbei. Nach 1:02:50 h erreichte ich dieses dann auch endlich im Stadion. Platz 43 (von 112) belegte ich in meiner Altersklasse.

Eine tolle Medaille gab es im Ziel und danach wollte ich nur noch trinken! Die Zielverpflegung war auch super mit diversen Getränken im Angebot.

Wir fuhren dann wieder mit der Straßenbahn zum Hotel zurück. Bei Peter Pane genoßen wir noch einen leckeren vegatarischen Burger bevor es am frühen Nachmittag wieder nach Berlin zurück ging.

Fazit: Den Schlösserlauf in Potsdam kann ich uneingeschränkt empfehlen! Perfekt organisiert bietet dieser Lauf nicht nur eine wunderbare Strecke sondern auch noch eine tolle Stadt für einen Wochenendausflug!

Einer meiner Stammläufe ist der Europamarathon in Görlitz, der zweigeteilten Stadt im Südostens Deutschland.

Und so meldete ich mich in diesem Jahr wieder für diesen Lauf an – bereits das sechste Mal. Ich hatte mich wie in den letzten Jahren für die 5 km entschieden. Angeboten werden auch längere Distanzen – bis hin zum Marathon. In den Vorjahren hatte ich schon den Halbmarathon und 10 km getestet.

Aufgrund des Feiertages am Donnerstag in der Woche des Laufes, entschied ich mich bereits am Mittwoch in meine alte Heimat Sachsen zu reisen. Zunächst einmal war mein Ziel Sachsens südöstlichste Stadt. Zittau ist meine Geburtstadt und liegt im Dreiländereck Deutschland-Polen-Tschechien.

Wie immer hatte ich mir ein Zimmer im Hotel am Olbersdorfer See, einem ehemaligen Tagebau, gebucht. Ich freute mich sehr auf die zwei Tage in der Natur! Doch dann tauchten direkt nach der Ankunft Rückenschmerzen  auf und den Mittwochabend verbrachte ich im Bett statt auf dem geplanten Mittelalterfest in Zittau.

Ich war schon sehr niedergeschlagen, denn ich hatte mich so sehr auf das Laufen gefreut! Die geplante Wanderung am Himmelfahrtstag mit meiner Schwester sagte ich auch ab. Doch dann stellte ich am nächsten Tag nach einem kurzen Spaziergang nach dem Frühstück fest, dass wenigstens eine Runde um den Olbersdorfer See drin sein sollte. Und somit spazierte ich dann gemütlich mit meiner Schwester knapp über 7 km um den See. Das war so erholsam und meinem Rücken tat es auch gut!

Am Freitag sollte es dann mit dem Zug nach Görlitz gehen. Ich hatte sogar kurz darüber nach gedacht, gleich nach Berlin zurück zu fahren aufgrund meines Rückens. Doch die Beschwerden hatten sich sehr gebessert und ich war so unvernünftig und unternahm einen kurzen Laufversuch. Ich wollte nicht am Olbersdorfer See gewesen sein ohne dort wenigstens kurz gelaufen zu sein 🙂 Das Wetter war perfekt und erstaunlicherweise schaffte ich mit vielen Gehpausen sogar die ganze Runde (ca. 4,5 km) um den See. Darüber war ich sehr glücklich!

Gegen Mittag brachte mich der Zug in 40 min in die zweigeteilte Stadt an der Neiße. Görlitz empfing mich mit Sonnenschein und dieser sollte die nächsten Tage die Stadt auch nicht mehr verlassen.

Mein Quartier war diesmal das Hotel am Goldenen Strauss – direkt im Zentrum. Neben meinem Hotel befand sich das alte Karstadt-Kaufhaus, welches aus dem Film „Grand Budapest Hotel“ bekannt ist. Und auch sonst fanden in Görlitz bereits eine Vielzahl von Dreharbeiten statt. Nicht umsonst wird Görlitz auch als Görliwood bezeichnet.

Am Freitagabend genoss ich wieder ein leckeres Spargelgericht in der Vierradenmühle mit Blick auf die Neiße und die deutsch-polnische Grenze.

Samstagfrüh wagte ich noch einmal ein ganz kurzes Läufchen und lief dabei bis nach Polen und teilweise auch auf der Laufstrecke für Sonntag. Schön war es!

Mittlerweile hatte ich mich entschieden am Lauf am Sonntag teilzunehmen. Noch am Mittwoch sah es überhaupt nicht danach aus als ob ich überhaupt einen Meter in Sachsen laufen kann und nun war ich bereits zwei Mal gelaufen! Am Samstagnachmittag holte ich die Startunterlagen im Annengymnasium ab. 9 Euro hatte ich für die Startgebühr bezahlt – dafür gab es außer der Startnummer noch einen Gutschein für die Pastaparty am Abend.

Am Nachmittag stand dann wieder die schlesische Spezialität Mohnpiele im Café Lucculus auf dem Programm. Unbedingt mit Eierlikör genießen!

Die Pastaparty fand dann am Abend auf dem Elisabethplatz statt. Glücklicherweise war auch eine vegetarische Variante im Angebot!

Am Sonntag sollte es sehr warm werden und mir taten die Marathon- und Halbmarathonläufer leid, die kurz nach 9 Uhr auf die Strecke gingen. Vorab waren schon die Skater, Einradfahrer und Trettrollerfahrer los.

Mein Start war für 10:50 Uhr geplant und da sich mein Hotel quasi um die Ecke vom Start befand, bin ich erst kurz vorher los. Mein Ziel war einfach nur gesundes Ankommen und meinen Rücken nicht zu sehr belasten.

Etwa 500 Teilnehmer begaben sich dann mit mir auf die 5 km. Vom Elisabethplatz liefen wir vorbei am Dicken Turm und dann am Kaisertrutz. Danach ging es bergab Richtung Neiße und bei Kilometer 1,5 überquerten wir die Altstadtbrücke und erreichten Polen.

Dort liefen wir entlang der Neiße und bei der Hälfte der Strecke erwartete uns glücklicherweise ein Wasserpunkt. In der Sonne waren es mindestens 25° C – wenn nicht noch mehr.

Schließlich ging es in den Wald, wo es zwar kühler war, aber dafür ein Anstieg auf uns wartete. Den bin ich dann hochgegangen.

Vorbei am Dom Kultury liefen wir dann wieder Richtung Neiße und überquerten die Brücke Johannes-Paul-II. Kurz vor Kilometer 4 hatten wir wieder Deutschland erreicht. Dort wartete dann noch der fiese Anstieg am Stadtpark auf uns. Der war zwar nicht so einfach, aber ich wusste dass es bald vorüber war. Außerdem war ich glücklich, dass mit meinem Rücken alles super war.

Als wir die Elisabethstraße erreichten und ich in der Ferne das Ziel sah, gab ich noch einmal Gas. Unter einer halben Stunde sollte es schon noch werden. Und so erreichte ich dann auch bei 29:45 min das Ziel. Mit dieser Zeit belegte ich Platz 5 (von 17) in der Altersklasse und Platz 66 (von 235) bei den Damen.

Ich ließ mir die Medaille umhängen und holte mir dann meine Urkunde ab. Kurz danach liefen dann auch die 10-km-Läufer los und ich erblickte noch Carsten im Startfeld.

Dann war es leider schon wieder Zeit die Stadt zu verlassen und kurz vor 13 Uhr fuhr ich mit dem Zug (mit einmal Umsteigen in Cottbus) zurück nach Berlin.

Das waren wieder wunderbare Tage in meiner sächsischen Heimat! 2018 bin ich auf jeden Fall wieder in Görlitz am Start!

Fazit: Eine tolle Stadt erkunden und bei einem Lauf gleich zwei Länder durchlaufen? Das könnt Ihr in Görlitz beim Europamarathon. Empfehlenswert!

Beim Dresdner Nachtlauf bin ich seit Anfang an dabei – beim Leipziger Nachtlauf hatte bisher eine Teilnahme noch nie geklappt. Ich war zwar schon einmal angemeldet gewesen – musste dann jedoch aufgrund einer Verletzung zuschauen. Doch dieses Jahr sollte sich das ändern! Beide Läufe werden übrigens vom selben Veranstalter (Laufszene Events) organisiert.

Freitagnachmittag fuhr ich direkt nach der Arbeit mit dem IC nach Leipzig. Nach knapp einer Stunde Fahrtzeit erreichte ich größte Stadt Sachsens. Diesmal hatte ich ein Appartment gemietet und zwar ein Zimmer bei Lodge Leipzig auf der Ritterstraße. Die Schlüsselübergabe klappte perfekt und ich war von der 60-Quadratmeter-Wohnung sehr angetan.

Ich bummelte noch ein wenig durch die Stadt und am Abend traf ich mich mit meinem alten Brieffreund Dani zum Essen. Wir waren im Dhillons auf der Reichsstraße. Dort aß ich einen total leckeren Halloumi-Burger mit Süßkartoffelpommes!

Am Samstag nutzte ich das schöne Wetter um durch die tolle Innenstadt von Leipzig zu bummeln. Die Stadt hat sich wirklich herausgemacht und ich beginne Leipzig immer mehr ins Herz zu schließen. Aber Dresden wird sie wohl nie von Platz 1 verdrängen können 🙂

Am Nachmittag holte ich dann auf dem Marktplatz die Startunterlagen für den Nachtlauf ab. Ich hatte mich für die 5 km angemeldet. 10 km und ein Kinderlauf über 1,2 km waren noch im Angebot. Die Startgebühr betrug 15 Euro und dafür gab es die Startnummer und eine Plastiktüte mit Flyern 🙂

Am Abend durften dann zunächst die Kinder auf dem Marktplatz starten. Für uns 5-km-Läufer war der Start um 20 Uhr geplant. Von unserem Appartment aus waren es gerade einmal 5 min bis zum Startort.

Wir waren 15 min vorher da und es war alles sehr übersichtlich. Bei den Teilnehmerzahlen ist definitiv noch Luft nach oben. Man sieht ja beim Dresdner Nachtlauf wie hoch die Anmeldezahlen dort sind.

Wir waren um die 350 Läuferinnen und Läufer, die dann 20 Uhr auf die Strecke geschickt wurden. Auf den ersten Metern war es etwas eng, aber das wurde zum Glück bald besser.

Der Kurs führte kreuz und quer durch die Innenstadt von Leipzig und als Auswärtiger verlor man schnell die Orientierung.

Ich hatte für diesen Lauf kein Ziel – ich wollte nur die Strecke genießen und hoffte, dass mein Rücken sich nicht beschwerte. Aufgrund meiner Rückenschmerzen Anfang Mai, war der Nachtlauf erst der dritte Lauf überhaupt im Mai.

Die Temperaturen von etwa 18° C waren ganz angenehm zum Laufen. Ich kam gut über den ersten Kilometer und hatte da noch so Einige überholt. Bei Kilometer 2 kamen wir an der Nikolaikirche vorbei und wenige Meter später direkt an unserem Appartment.

Quelle: Laufszene Sachsen

Vorbei am Gewandhaus und der Moritzbastei sowie am Burgplatz und bald war ich auch schon auf dem letzten Kilometer. Ich rechnete mir eine 26er-Endzeit aus, was die schnellste Zeit über 5 km in diesem Jahr bedeutet hätte.

Doch als ich den Marktplatz erahnte, legte ich noch einen Endspurt hin und flog bei 25:32 min über die Ziellinie. Das war meine bisher schnellste Zeit über die 5 km seit dem Bandscheibenvorfall und (wenn ich es richtig recherchiert habe) auch meine drittschnellste Zeit über diese Distanz überhaupt.

So richtig erklären kann ich es mir nicht und es lag auch nicht an einer zu kurzen Strecke 🙂 Ich belegte jedenfalls Platz 3 (von 22) in meiner Altersklasse und Platz 24 (von 216) bei den Frauen.

Das war wirklich ein unverhofft schneller Lauf und ich konnte mich somit umso mehr über die schicke Medaille freuen!

Im Ziel gab es genügend Getränke und sogar Obst. 21 Uhr starteten dann die 10-km-Läufer, doch zu diesem Zeitpunkt waren wir gerade zurück im Appartment zum Duschen. Als wir uns auf dem Weg zum späten Abendessen machten, konnten wir dann noch den Läufern zuschauen.

Heute Vormittag haben wir dann die wunderschöne Stadt Leipzig wieder verlassen. Aber ich bin mir sicher, dass wir 2018 spätestens wiederkommen!

Fazit: Wer Lust auf eine wunderbare Stadt in Sachsen hat, dem empfehle ich Leipzig! Und beim Leipziger Nachtlauf kann man optimal die Hightlights der Stadt im Laufschritt erkunden!

Ich bin furchtbar traurig … Der Grund: Ich musste das größte Seebad der Insel Rügen schon wieder verlassen. Binz hat in Windeseile mein Herz erobert und dabei war ich gerade einmal zwei Tage in diesem wunderbaren Urlaubsort an der Ostsee.

Freitagnachmittag brachte mich der ICE in vier Stunden von Berlin auf die Insel Rügen. Aufgrund des Ostseetickets konnte ich mir sogar die Fahrt in der 1. Klasse leisten (69 Euro hin und zurück). Somit war die Anreise sehr entspannt.

Noch einige Tage vorher war viel Regen für das Wochenende angekündigt. Ich hatte auch schon fast überlegt nicht zu fahren, da ich auch nicht sicher war, ob mein Rücken schon wieder okay ist. Doch als ich Freitag am späten Nachmittag in Binz eintraf, erwartete mich Sonnenschein!

Mein Quartier für das Wochenende sollte das Hotel Garni Getreuer Eckart werden. Ein schönes Zimmer mit großem Balkon in einem Gebäude im klassischen Bäderstil. Einfach toll!

Natürlich musste ich dann ganz schnell an den Strand – gerade einmal fünf Minuten brauchte ich hierfür von meiner Unterkunft aus. Und spätenstens als ich auf der Seebrücke stand, hatte ich mich in Binz verliebt.

Nach einem langen Strandspaziergang, fiel ich am späten Abend glücklich ins Bett.

Am Samstag stand dann Laufen auf dem Plan. Ich hatte mich für den Bäderlauf angemeldet. Bei mir sollten es die 10 km werden – darüber hinaus war ein Halbmarathon im Angebot.

Nach dem Frühstück holte ich mir auf dem Kurvorplatz an der Seebrücke die Startunterlagen ab. 15 Euro hatte ich bezahlt und hierfür gab es einen Rucksack mit Startnummer und einem Schwamm.

Mein Start sollte um 12 Uhr erfolgen – allerdings nicht in Binz sondern im Ostseebad Sellin. Hierfür gab es einen Bus, der 10:45 Uhr abfahren sollte.

Den Abfahrtsort für den Bus fand ich zum Glück ohne Probleme und im zweiten Bus war auch noch genügend Platz. Nach etwa 15 min Fahrt erreichten wir dann auch Sellin. Dort wurden wir oberhalb der Seebrücke abgesetzt. Die Seebrücke erreicht man nur über ziemlich steile Stufen nach unten – über die sog. Himmelsleiter. Ich konnte den Anblick, der sich mir bot, erst gar nicht glauben. Was für ein gigantischer Ausblick!

Bis zum Start war noch fast eine Stunde und wir fragten uns wo genau sich denn der Start befinden würde. Denn weit und breit war kein Starttor zu sehen. Doch kurze Zeit später wurde dann einfach ein Strich für den Start auf den Boden gemalt 🙂 Zeitmessmatte war auch nicht notwendig, denn wir waren nur 120 Läufer.

Übrigens wurde auch die Strecke noch einmal kurzfristig geändert – die neue Karte hatten wir im Bus erhalten.

Punkt 12 Uhr schickte uns der Kurdirektor von Sellin mit einem Schuss aus der Startpistole los.

Es ging gleich bergauf und dann auch schon wieder bergab. Aber so konnte ich mich gleich auf die kommenden Streckenverhältnisse einstellen, denn bis Binz sollten so einige Höhenmeter zu bewältigen sein.

Schnell waren wir auch im Wald und ich war froh über den weichen Boden. Ich war ja fast zwei Wochen nicht mehr gelaufen und wusste nicht, wie mein Rücken reagieren würde. Daher war mein Ziel nur beschwerdefrei ins Ziel zu kommen.

Es war wunderbar durch den Wald zu laufen! Der Name dieses Waldgebietes lautet Granitz und das ist ein Naturschutzgebiet. So schön es auch war durch die Granitz zu laufen, so anstrengend war es auch! Immer wieder hoch und dann wieder runter. Bergauf war zwar für meinen Rücken besser, aber meine Lunge beschwerte sich – runter mochte mein Rücken nicht so, aber es war weniger anstrengend 🙂

Mir wurde auch schnell warm beim Laufen. Leider hatte ich vorher nicht gewusst, dass es einen Gepäcktransport von Sellin nach Binz geben würden. Sonst hätte ich meine Jacke dort abgegeben.

Kurz nach Kilometer 4 tauchte dann mitten im Wald ein Getränkepunkt auf. Das Wasser hatte ich nötig! Wenig später sahen wir dann auch die ersten Halbmarathonläufer, die uns entgegenkamen. Sie waren in Binz gestartet und liefen zwei Runden.

Irgendwann wurden mir diese ganzen Berge zu anstrengend und ich ging sie hoch. Da immer noch Läufer hinter mir waren, war das okay 🙂

Schließlich verließen wir den Wald und wir hatten Binz erreicht. Da liefen wir noch durch den Ort und da hatte ich dann fast Angst mich zu verlaufen. Die Läufer vor mir waren nur teilweise zu sehen und daher keine gute Orientierung. Glücklicherweise gab es jedoch Markierungen und auch genügend Helfer, die mir den Weg wiesen.

Und plötzlich war ich auf der Hauptstraße, die direkt zum Ziel an der Seebrücke führte. Aber es fehlten doch noch fast 1,5 km! Ich fragte mich ob wir noch einen Schlenker laufen würden, aber sah dann schließlich das Ziel vor mir auftauchen. Ich habe schon einige Male erlebt, dass 10-km-Läufe zu kurz oder lang sind, aber gleich 1,5 km?! Mir war es aber auch ganz recht, denn es ging nur um den Spaß und für meinen Rücken war es auch besser.

Auch wenn die Streckenlänge nicht gestimmt hat, so war die Medaille doch super! Außerdem konnte man sich ohne Wartezeit eine Urkunde ausdrucken lassen. 54:06 min hatte ich benötigt und damit Platz 3 (von 5) in meiner Altersklasse und Platz 21 (von 45) bei den Frauen belegt.

Im Ziel bedankte sich dann übrigens noch ein junger Mann bei mir, weil ich ihn gezogen hatte. Hatte ich ja gar nicht mitbekommen – umso schöner, dass er sich extra bedankt hat!

Auf dem Kurvorplatz konnten wir uns uns noch Getränke abholen. War nur nicht so optimal gelöst, dass es die Getränke an einem normalen Verkaufsstand gab und wir Läufer recht lange warten mussten. Aber dafür konnte ich mir auch noch leckere Pasta holen.

Nach einem ausgiebigen Mittagsschlaf unternahm ich am Nachmittag noch einmal eine kleine Strandwanderung. Ich war so glücklich an der Ostsee zu sein, den Wellen zuzusehen und die Sonne zu genießen!

Sonntagvormittag strahlte immer noch die Sonne vom blauen Himmel und da war noch einmal ein Strandspaziergang drin. Es ist so schön in Binz!

Gegen Mittag musste ich dann leider wieder in den ICE steigen, der mich zurück nach Berlin brachte. Aber ich bin mir sicher: Ich komme wieder! In love with Binz 

Fazit: Der Bäderlauf bietet eine perfekte Gelegenheit das wunderschöne Ostseebad Binz kennenzulernen! Und aufgrund des Startes im benachbarten Sellin, lernt man gleich die überwältigende Seebrücke in diesem Ort kennen. Ich komme 2018 wieder!

Wieder einmal war ich am letzten Freitag auf dem Weg in meine zweite Heimat Dresden. Die deutsche Bahn brachte mich in weniger als zwei Stunden in die sächsische Landeshauptstadt.

Unser Zuhause für das Wochenende sollte erneut unser Lieblingshotel in Dresden sein – das NH Collection direkt auf dem Altmarkt.

Natürlich stand wieder ein Lauf an – die 20. Auflage des Oberelbemarathons zog an diesem verlängerten Feiertagswochenende die Laufgemeinschaft nach Dresden.

Bereits vier Mal hatten wir am Oberelbemarathon teilgenommen – immer über die 10 km. Auch in diesem Jahr waren die 10 km geplant, aber dann hatte ich letzte Woche plötzlich Hüftprobleme. Es war zunächst überhaupt nicht klar, ob ich starten könnte.

Am Samstagvormittag spazierten wir zur Laufmesse im World-Trade-Center (ja, das gibt es in der Tat in Dresden). Und ich hatte mittlerweile beschlossen auf die 5-km-Distanz umzumelden. In diesem Jahr wurde diese Strecke das erste Mal angeboten. Also Glück gehabt!

Die Ummeldung war ohne Probleme möglich. Für die 10 km hatte ich ursprünglich 20 Euro bezahlt. In der Startertüte waren wie im letzten Jahr neben diversem Papier ein Gel-Chip und Duschgel zu finden.

Aufgrund des nicht so tollen Wetters, stand an dem Samstag nicht mehr soviel an. Am Abend waren wir nur noch lecker in einem vietnamesischen Restaurant essen.

Sonntagmorgen trafen dann auch unsere Lauffreunde Dirk, Carsten und Britta im Hotel ein. Auch wenn die Drei zum Start ans Blaue Wunder fahren mussten, konnten wir zur gleichen Haltestelle gehen. Sie fuhren mit der Straßenbahn zu ihrem Startort und uns brachte der Bus 62 in die Nähe der Waldschlößchenbrücke (Haltestelle Neubertstraße). Die Busfahrt dauerte nur 10 min und wir Läufer konnten an diesem Tag gratis fahren.

Von der Bushaltestelle waren es noch 5 min bis an die Elbe. Dort sollte auf dem Elberadweg an der umstrittenen Waldschlößchenbrücke später der Startschuss erfolgen.

Glücklicherweise war der Wettergott uns Läufern wohl gesonnen, denn die Sonne strahlte vom blauen Himmel. Damit waren auch die noch kühlen Temperaturen von etwa 8° C auszuhalten.

Wir trafen noch Katja und eine Freundin von ihr und beim netten Plaudern verging die Zeit wie im Fluge bis zum Start.

9:10 Uhr wurden dann knapp 400 Läuferinnnen und Läufer auf die 5 km geschickt. Ich hatte eigentlich angenommen, dass wir geradeaus Richtung Dresden laufen würden. Aber kurz nach dem Start mussten wir nach links abbiegen und liefen einen kurzen Abschnitt auf dem Käthe-Kollwitz-Ufer. Kurz danach durften wir wieder auf den Elberadweg.

Der Elberadweg ist nicht gerade breit und somit war es besonders am Anfang etwas schwierig mit dem Überholen. Daher wich ich auf die Wiese auf.

Ich wusste ja gar nicht wie mein Körper so reagieren würden und hatte keinerlei Pläne für diesen Lauf. Der erste Kilometer zeigte jedoch, dass es ganz gut lief und ich überholte so einige Läufer. Wie ich feststellte, hätte ich mich ruhig etwas weiter vorn im Startblock aufstellen sollen.

Wir liefen auf der gleichen Strecke, wie später die 10-km-, Halbmarathon- und Marathonläufer. Daher tauchte auch nach etwa 1,5 km bereits der erste Verpflegungspunkt auf. Dort brauchte ich jedoch noch nichts.

Immer weiter an der Elbe entlang und bald tauchte auch die wunderbare Silhouette von Dresden auf. Es macht immer so einen großen Spaß bei diesem Anblick zu laufen!

Der nächste Verpflegungspunkt wartete unterhalb der Brühlschen Terasse auf uns und dort schlug ich dann doch zu. Aufgrund der Sonne war es mittlerweile doch recht warm geworden.

Beim letzten Kilometer wartete dann noch ein kleiner Anstieg auf uns und dann kam zunächst das Gebäude der ehemaligen Zigarettenfabrik Yenidze in Sicht. Schließlich war ich am Heinz-Steyer-Stadion und die letzten Meter auf der Stadion-Runde konnten gesprintet werden. In 26:49 min erreichte ich das Ziel und lief damit meine schnellste 5-km-Zeit in diesem Jahr.

Corinna hatte mich noch beim Spurt angefeuert und im Ziel traf ich André und Carsten. Dann traf auch Katja ein und wir warteten im Anschluss auf unsere 10-km-Läufer.

In der Zwischenzeit holte ich mir noch meine Urkunde ab. Offiziell gab es nur eine Altersklassenwertung für alle, die 18 und älter sind. Aber durch den SMS-Ergebnisdienst erfuhr ich, dass ich den 2. Platz in meiner Altersklasse belegt habe. Von den Frauen hatte ich Platz 35 (von 207) belegt.

Dank Gutschein an der Startnummer konnten wir uns dann noch eine Portion Pasta gönnen und im Sonnenschein über unsere Lauferlebnisse plaudern.

Die etwa 2 km zurück zum Hotel legten wir zu Fuß zurück. Dabei schauten wir an der Elbe noch den anderen Läufern zu.

Den restlichen Nachmittag genoss ich das ausgezeichnete Wetter in Dresden. Ich schlenderte meine übliche Runde vorbei an der Frauenkirche, dem Elbufer und dem immer wieder beeindruckenden Zwinger.

Am Abend trafen wir uns zum Essen bei unserem Stammitaliener La Osteria.

Aufgrund des Feiertages am Montag konnte ich Dresden noch einen Tag länger genießen. Da die Sonne so toll schien, entschied ich mich noch eine kleine Laufrunde einzulegen. Und somit wurden es noch einmal 5 km im wunderschönen Großen Garten.

Gegen Mittag hieß es dann Abschiednehmen. Der Flixbus brachte mich zurück nach Berlin. Aber glücklicherweise darf ich im August wieder ein Wochenende in Dresden verbringen. Dann steht der Dresdner Nachtlauf an. Es wird meine 8. Teilnahme und häufiger fand der Lauf bisher auch noch nicht statt.

Fazit: Der Oberelbemarathon ist ein wunderbarer Lauf an der Elbe entlang und bietet Distanzen für jeden Geschmack! Wir sind 2018 sicherlich wieder am Start – bist Du dabei?

Vor drei Jahren bin ich zum ersten Mal in Polen gelaufen. Damals lief ich im Rahmen des ORLEN-Marathons 10 km in Warschau. Mir hatte es sehr in der polnischen Hauptstadt gefallen und daher wurde eine erneute Laufreise geplant.

So bestiegen wir letzte Woche am Freitagabend eine Maschine von Air Berlin und landeten eine Stunde später auf dem Chopin-Flughafen in Warschau. Wir nahmen uns aufgrund der späten Ankunft ein Taxi. Diese sind jedoch günstig in Polen und wir bezahlten für die Fahrt in unser Hotel gerade einmal 10 Euro. Diesmal hatten wir ein Zimmer im Mercure Warsawa Grand gebucht. Dieses Hotel befindet sich im Zentrum.

Nach einem ausgiebigen Frühstück am nächsten Morgen machten wir uns zu Fuß auf den Weg zur Startnummernausgabe. Diese sollte erneut am Nationalstadium stattfinden. Auf dem Weg dahin kamen wir auch am Museum der Polnischen Armee vorbei. Dort sind im Außenbereich diverse Militärfahrzeuge und u.a. auch Flugzeuge zu finden.

Wir hatten uns wieder für die 10 km beim ORLEN-Marathon angemeldet. Die Startgebühr kostete für das Basispaket gerade einmal knapp über 7 Euro. Im etwas teureren Paket wäre noch ein Funktionsshirt dabei gewesen. Aber mein Schrank zuhause ist schon voll mit diversen Laufshirts …

Bei der Startnummernausgabe musste übrigens jeder Läufer auf einem Stuhl Platz nehmen. Dann wurde in Ruhe der Inhalt der Startertüte (Isogetränk und Riegel waren neben Startnummer noch enthalten) erläutert und ein Formular war zu unterschreiben. Auf der Expo gab es auch Einiges zu sehen und wir holten uns für einen geringen Preis eine Portion Pasta.

Am Nachmittag genossen wir den Blick auf Warschau von oben. Wir besuchten die Aussichtsplattform im Kulturpalast, der mit 237 Metern das höchste Gebäude in Polen ist. Das Ticket für den Aufzug kostet um die 6 Euro. Der Blick von dort oben ist großartig!

Am Sonntagmorgen war kurz nach 7 Uhr schon Zeit für das Aufstehen. Nach dem Frühstück wollten wir so wie im Vorjahr die Straßenbahn bis zum Stadion nehmen. Doch leider mussten wir feststellen, dass keine Straßenbahn fuhr. Die Straße war gesperrt. Also 3 km zu Fuß!

Wir waren etwa 10 min vor dem Startschuss (der war für 9 Uhr geplant) in der Nähe des Starts. Aber wir mussten noch unseren Kleiderbeutel abgeben. Und da fingen wir dann doch an zu rennen … Zum Glück war bei der Abgabe keine Schlange und somit schafften wir es dann doch noch zwei Minuten vor dem Startschuss im Startblock zu sein.

Auf der anderen Straßenseite liefen zunächst die Marathonläufer los. Bei uns ging es dann auch kurz danach los – wir liefen allerdings in die umgekehrte Richtung. Glücklicherweise wusste ich bereits vom letzten Mal dass das große Starttor nicht der offizielle Start ist. Die Zeitmessmatten liegen nämlich einige Meter dahinter.

Die Strecke für die 10 km wurde leider geändert. Vor drei Jahren waren wir noch durch das Zentrum von Warschau gelaufen. In diesem Jahr blieben wir auf der anderen Seite der Weichsel und liefen nur durch eine langweilige Gegend. Die ersten Kilometer ging es nur gerade aus auf einer großen Straße. Pünktlich zum Start war die Sonne aufgetaucht – aber im Schatten war es sehr kühl. Außerdem blies immer noch ein ziemlicher Wind.

So richtig motiviert war ich nicht zum Laufen – die Devise war also einfach nur Ankommen! Die Hälfte der Strecke hatte ich in knapp über 30 min geschafft. Kurz darauf wartete dann auch eine Verpflegungsstation auf mich. Dort gönnte ich mir ein paar Schluck kaltes Iso-Getränk.

Irgendwann tauchte dann auch das einzige Stimmungsnest mit Zuschauern auf – sonst waren kaum Menschen am Straßenrand zu entdecken.

Schließlich war das Stadion in der Ferne wieder zu sehen und etwa bei Kilometer 9 liefen wir am Start vorbei. Dann noch ein kleiner Anstieg und eine große Runde um das Stadion. Auch wenn die Strecke langweilig gewesen war, so war doch der Zieleinlauf erneut ein Highlight. Das machte echt Spaß dort einzulaufen!

Bei 1:01:35 h hatte ich es dann auch geschafft und belegte somit Platz 2009 (von 3342) bei den Damen.

Nach ein wenig Schlangestehen hatte ich dann auch meine Medaille. Die machte schon etwas her!

Außerdem gab es im Ziel Wasser, Iso sowie Bananen und Müsliriegel.

Wir verzichteten jedoch darauf, sondern gönnten uns später noch ein total leckeres Frühstück im Nowo. Der Haferbrei mit Beeren und das Brot mit Avocado waren der Hammer!

Zum Glück hatte ich im Hotel Late-Check-Out gebucht und somit konnten wir noch bis 16 Uhr entspannen. Am Abend brachte uns dann Air Berlin wieder wohlbehalten nach Berlin zurück.

Fazit: Warschau ist definitiv ein unterschätztes Reiseziel! Und wer diese Stadt mit einem Lauf verbinden möchte, dem empfehle ich den sehr gut organisierten ORLEN-Marathon. Man darf nur bei den 10 km keine spannende Tour durch die Stadt erwarten!

Verfasst von: Manu | April 17, 2017

Sturz im Wald oder die 5 km beim Osterlauf in Poznan …

Letztes Jahr hatten wir erstmals Ostern in Poznan, der fünftgrößten polnischen Stadt, verbracht. Uns hatte das sehr gefallen – vor allem auch aufgrund des dort stattfindenden Osterlaufes.

Somit fiel die Entscheidung schnell dieses Jahr erneut die Ostertage in Poznan zu verbringen. Karfreitag brachte uns der Zug in 2:45 h vom Berliner Ostbahnhof in die Hauptstadt der Woiwodschaft Großpolens.

Wie im Vorjahr war die Teilnahme am Osterlauf, dem Bieg Zajączka Wielkanocnego geplant. Und so wie im letzten Jahr sollte unser Hotel für das Feiertagswochenende das Andersia-Hotel sein.

Poznan empfing uns mit grauen Wolken und viel Wind – doch immerhin war es trocken. Die Vorhersage für Ostern sah leider überhaupt nicht gut aus … Ich hoffte aber wenigstens auf einen trockenen Lauf!

Karfreitag zeigte sich dann sogar die Sonne – da saßen wir jedoch gerade in einem unserer Lieblingsrestaurants, der Weranda. Dieses Restaurant befindet sich im Einkaufszentrum Stary Browar, welches sich direkt gegenüber von unserem Hotel befindet.

Am späten Nachmittag schlenderten wir durch die entzückende Altstadt und über den tollen Marktplatz. Im Anschluss holten wir unsere Startunterlagen in einer Schule in der Nähe ab. Für die Startgebühr hatten wir 10 Euro bezahlt. Die Anmeldung war wie beim Valentinslauf etwas kompliziert gewesen, aber mittlerweile kannte ich die Prozedur 🙂

Den Abend genoßen wir dann noch bei leckerem vegetarischen Essen im Czerwone Sombrero auf dem Marktplatz.

Der Samstagvormittag begrüßte uns zunächst mit Sonne – doch nach und nach zogen immer mehr Wolken auf. Wir konnten den Vormittag noch entspannen bevor es Zeit wurde zum Lauf zu fahren.

Danach lief dann so einiges schief … Zunächst hatte ich angenommen, dass wir die Tickets für die Tram im Hotel bekommen (so war es im Februar gewesen). Das war leider nicht der Fall. An der Straßenbahnhaltestelle gab es keinen Automaten. Wir stiegen dann einfach in die erste Tram und fuhren eine Station. Dort gab es zum Glück einen Automaten, der unsere Scheine akzeptierte.

Nach etwa 15 min Fahrt mit der Tram 18 waren wir irgendwo außerhalb von Poznan angelangt. Bis zum Start sollten es noch um die 2 km sein. Auch wenn ich eine Karte dabei hatte, so war ich mir nicht sicher, ob wir die korrekte Richtung gewählt hatten. Da die Zeit langsam knapp wurde, mussten wir schließlich rennen.

Und dann war endlich der Wald in Sicht, in dem sich der Start für den Bieg Zajączka Wielkanocnego befinden sollte. 10 min vor dem offiziellen Start erreichten wir schließlich den See Staw Olszak. Kurz hatte ich noch eine Schrecksekunde, weil ich schon einige laufen sah. Doch zum Glück machten sie sich nur warm 🙂

Um 12 Uhr erfolgte dann der Startschuss – für die 5 und 10 km. Wir hatten uns wie im letzten Jahr für die kürzere Distanz entschieden. Das bedeutete eine Runde durch den Wald um den See herum.

Schon nach wenigen Metern wartete der erste Anstieg auf uns und dort fiel mir dann auch auf, dass ich vergessen hatte meine Uhr einzuschalten …

Kurz nach dem ersten Kilometer stolperte ich das erste Mal und konnte mich aber noch fangen. Das hätte mir eigentlich eine Warnung sein sollen … Doch wenige Minuten später dann die nächste Wurzel und schon lag ich am Boden. Zum Glück war es relativ weicher Waldboden und am Berg und somit waren die Konsequenzen nicht so dramatisch. Ich war nur etwas dreckig – konnte sonst aber ohne Probleme weiterlaufen. Da hatte ich echt Glück gehabt mit meinem ersten Sturz bei einem Laufwettkampf! Trailrunning ist wohl doch nicht so das Wahre für mich 🙂

Auf und ab liefen wir auf schmalen Waldwegen und ich passte ganz genau auf jegliche Unebenheiten und Wurzeln auf.

Auf dem letzten Kilometer setzte dann auch der angekündigte Regen ein. Da die finalen Meter auf einem ebenen Weg zu absolvieren waren, konnte ich noch einen kleinen Zielsprint einlegen.

Mit einer Zeit von 30:24 min lief ich dann ins Ziel ein. Damit belegte ich Platz 15 (von 52) in meiner Altersklasse und Platz 55 (von 212) Frauen. Insgesamt verzeichnete der 5-km-Lauf knapp unter 400 Teilnehmer und davon war mehr als die Hälfte weiblich.

Ich ließ mir die wohlverdiente Medaille umhängen und holte mir am Verpflegungsstand Wasser, Kuchen und einen Apfel.

Es regnete mittlerweile immer stärker und wir liefen schnell zurück zur Straßenbahnhaltestelle.

Schnell ins Hotel, geduscht und dann sind wir noch einmal in die Weranda zum Mittagessen.

Die restliche Zeit genoßen wir dann noch ganz entspannt die Ostertage in Poznan.

Fazit: Der Bieg Zajączka Wielkanocnego in Poznan ist ein toller Osterlauf mitten in der Natur! Und wo erhält man schon so eine coole Medaille?!

Do zobaczenia, Poznan!

Ach so, wer jetzt auch Lust auf Poznan hat, dem empfehle ich den Wings for Life World Run am 7. Mai. Sehen wir uns dort?

Berlin mag ich schon, aber am Wochenende entfliehe ich dann doch gern der Großstadt. Oft besuche ich dann kleine Städtchen, um etwas Ruhe zu finden … und natürlich um zu laufen!

Zum bereits vierten Mal brachte uns letzes Wochenende die Deutsche Bahn in die Kaiser- und Hansestadt Tangermünde. Die 1.000-jährige Stadt befindet sich in Sachsen-Anhalt am Zusammenfluss von Tanger und Elbe. Reine Fahrtzeit sind es von Berlin gerade einmal 1:15 h. Aber dazu kommen noch einmal 45 min Aufenthalt in Stendal.

So wie bei den vorherigen Besuchen in Tangermünde stand erneut der Elbdeichmarathon an. Diese Laufveranstaltung feierte in diesem Jahr ihr 10-jähriges Jubiläum. So wie im Vorjahr hatten wir uns für die 10 km entschieden. Außerdem sind Marathon, Halbmarathon sowie Mini-Marathon und ein Kinderlauf im Angebot.

So wie die Laufdistanz, haben wir auch unser Hotel beibehalten. Erneut hatten wir ein Themenzimmer in den Exempel Schlafstuben gebucht. Diesmal sollten wir die Nacht im Elbbrückenkonstruktionsbüro verbringen. Jedes der 18 Zimmer hat Bezug zur Geschichte von Tangermünde.

Am Nachmittag holten wir unsere Startunterlagen im Festzelt am Hafen ab. Für 12 Euro Startgebühr gab es wieder eine gut gefüllte Startertüte. Außerdem waren zwei Gutscheine enthalten – für Pasta am Samstag und Suppe am Sonntag. Leider war keine vegetarische Pasta im Angebot, aber dafür erhielten wir Pommes.

Wir bummelten noch ein wenig durch das süße Städtchen mit den tollen Fachwerkbauten und genoßen das historische Ambiente. Die Stadt ist wirklich toll! Auch der angeblichen Brandstifterin Grete Minde statteten wir erneut einen Besuch ab.

Am Abend trafen wir uns mit Andreas und seiner Frau. Wir hatten einen Tisch im mittelalterlichen Restaurant Zecherei St. Nikolai gebucht. Die Zeit verging wie im Fluge!

Am nächsten Morgen konnten wir ausschlafen, denn erst 10:20 Uhr stand unser Start an. Vom Hotel bis zum Start waren es auch nur 5 min zu Fuß.

Wir genoßen noch das leckere Frühstück im Hotel und um 10 Uhr machten wir dann los zum Hafen. In dem Moment starteten die Marathonläufer – zehn Minuten später die Halbmarathonläufer.

Der 10-km-Lauf war mit fast 1.000 Teilnehmern die beliebteste Distanz. Wir stellten uns ein wenig weiter vorn im Startblock auf, denn wir wussten, dass es zu Beginn immer recht voll ist.

10:20 Uhr erfolgte der Startschuss und los ging es! Die Sonne schien und es waren sicherlich 18° C.

Auf den ersten Metern wurde es wie erwartet etwas voll und ich musste ein paar Überholmanöver durchführen. Kurz danach kleiner Anstieg und links über eine Brücke und dann hatten wir schon den Radweg auf dem Elbdeich erreicht. Auf diesem sollten wir bis zum Wendepunkt bei Kilometer 5 laufen und dann wieder zurück.

Viel Platz gibt es auf diesem Radweg nicht, aber mittlerweile hatte sich das Feld auch schon recht gut auseinander gezogen. Schon bei Kilometer 3 wartete der erste Verpflegungspunkt auf uns. Kurze Zeit später kam uns schon der spätere Sieger Frank Schauer entgegen.

Kurz vor der Wende dann noch einmal Wasser, welche ich wirklich nötig hatte, und dann war die Hälfte der Strecke bereits geschafft. Hierfür hatte ich knapp unter 28 min benötigt.

Dann also wieder zurück! So gern hätte ich noch mehr Fotos gemacht – Sonnenschein, blauer Himmel und überall das Grün. Traumhaft!

Ich nahm auch auf dem Rückweg beide Verpflegungspunkte mit – was für ein Luxus viermal bei einem 10-km-Lauf trinken zu dürfen!

Mittlerweile war mir klar, dass ich auf jeden Fall unter einer Stunde bleiben würde. Auf dem letzten Kilometer gab ich auch noch einmal so richtig Gas und spurtete ins Ziel. 57:50 min zeigte die Uhr. Ich war hier in Tangermünde schon viel schneller gewesen, aber wiederum war es für 2017 bisher die beste Zeit über 10 km. Immerhin brachte mir die Zeit noch Platz 16 (von 54) in der Altersklasse und Platz 80 (von 366) bei den Frauen.

Im Ziel gab es wieder eine tolle Medaille und die Helfer boten sogar an, den Chip am Schuh selbst abzumachen (ohne dass sich die Läufer selbst bücken müssen). Außerdem gab es Urkunden vor Ort – ohne jegliche Wartezeit!

Wie in den Vorjahren ließen wir es uns dann im Anschluss noch in den Exempel Gaststuben schmecken.

Und dann war das Wochenende in Tangermünde schon wieder vorbei! Aber nächstes Jahr kommen wir sicherlich wieder!

Fazit: Nicht ohne Grund wurde der Elbdeichmarathon vom Läuferportal marathon4you zum beliebtesten Lauf in Sachsen-Anhalt gewählt! Für uns war es auch bereits die vierte Teilnahme und weitere werden folgen. Ein perfekt organisierter Lauf mit einem unschlagbaren Preis-Leistungsverhältnis und einem tollen Kurs mitten in der Natur!

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