Der Berliner Halbmarathon gehört zu den Pflichtläufen bei mir. Das hat viele Gründe. So war dieser Halbmarathon 2008 mein erster Halbmarathon und seit einigen Jahren findet er quasi bei uns vor der Haustür statt.

Bisher hatte ich sechsmal am Berliner Halbmarathon teilgenommen. Die diesjährige Teilnahme sollte eigentlich der erste Halbmarathon nach dem Bandscheibenvorfall vor 1,5 Jahren werden. Aber dann kam Barcelona dazwischen, wo ich im Februar schon 21 km gelaufen war.

Erneut war der Berliner Halbmarathon ausverkauft. Ich hatte mich bereits vor vielen Monaten angemeldet. Da ich noch einen Gutschein wegen meiner Nichtteilnahme im letzten Jahr hatte, kostete mich die Startgebühr in diesem Jahr nur 15 Euro. Normalerweise wäre die doppelte Summe fällig gewesen.

Am Freitagnachmittag holte ich meine Startunterlagen auf der Vital-Messe ab. Zunächst wurden Ausweis und Starterpass kontrolliert und dann gab es ein schickes Armband. Nur mit diesem Band war eine Teilnahme möglich. Auf der Messe traf ich Mandy und Jochen und wir verbrachten dort einen entspannten Nachmittag.

In der Startertüte waren übrigens Deo, Duschgel, Waschmittel und ein Gel.

Samstagabend stand Pasta-Party mit Lauffreunden aus Berlin, Frankfurt, Brandenburg und Eindhoven an. Wie immer ein toller Abend!

Mehr als 33.000 Läuferinnen und Läufer waren für Sonntag angekündigt. Der Startschuss für Block A war für 10:05 Uhr geplant. Da ich in Block E war und wir nur 5 min vom Start entfernt wohnen, machte ich mich erst 9:45 Uhr auf den Weg. Im Startblock war auch noch genügend Platz.

Das Wetter war mit ca. 13° Grad und Sonnenschein auch perfekt. Die Stimmung im Startblock war gut und nach 25 min Warten durften wir dann auch auf die 21 km durch Berlin.

Mein Ziel für diesen Halbmarathon war einfach nur Genießen und problemfrei ins Ziel kommen. Daher lief ich im Wohlfühltempo und genoß die Stimmung, die Hauptstadt und den Sonnenschein.

Am Alexanderplatz bogen wir nach links in die Karl-Liebknecht-Straße und nach Unter den Linden liefen wir durch das Brandenburger Tor. Das ist immer ein besonderes Highlight!

Danach weiter auf der Straße des 17. Juni, wo ich sogar Robert noch zufällig traf.

Kurz hinter der Siegessäule waren die ersten 5 km geschafft und ich hatte hierfür etwas über 30 min benötigt.

André, der heute leider nicht mitlaufen konnte, erwartete mich kurz danach, und es gab ein Küsschen.

Schließlich endlich der erste Verpflegungspunkt mit Wasser, Iso und Tee. Mir war mittlerweile schon recht warm geworden und ich war froh, dass ich mich für die kurzen Laufsachen entschieden hatte.

Am Ernst-Reuter-Platz bogen wir nach rechts in die Otto-Suhr-Allee ab. Bald kam das Schloß Charlottenburg in Sicht und von der Schloßstraße liefen wir Richtung Kudamm. Vorher passierten wir noch Kilometer 10 und die Uhr zeigte bei mir 1:03 h. Am nächsten Getränkepunkt genoß ich süßen Tee und gut gestärkt ging es weiter.

Kurz vor dem Kudamm traf ich noch Christian und hielt ein Schwätzchen mit ihm.

Die Stimmung auf dem Kudamm war super und ich freute mich Maty und Ulf am Streckenrand zu entdecken.

Kurz nach der Gedächtniskirche wartete dann auch André wieder auf mich und kurz danach ein weiterer Getränkepunkt. An der Urania erreichten wir Kilometer 15 und bis hierher hatte ich 1:36 h benötigt.

Dann war es nicht mehr weit bis zum Potsdamer Platz. Dort traf ich erneut André und kurz darauf auch Anna.

Mir ging es immer noch gut und ich hatte glücklicherweise keinerlei Beschwerden. Nur die Beine waren schon etwas schwer. War in der Vorbereitung ja auch nur einmal 15 km gelaufen …

Aber es waren ja nur noch vier Kilometer bis zum Ziel! Die letzten Kilometer schaffte ich auch noch und auf den letzten Metern kurz nach dem Einbiegen auf die Zielgerade auf der Karl-Marx-Allee war auch ein Sprint drin.

2:18:12 h lautet meine Zeit und das war sogar meine zweitschnellste Zeit bei einem Berliner Halbmarathon. In meiner Altersklasse belegte ich Platz 900 (von 4.624) und Platz 6.774 (von 13.327) bei den Damen.

Ich war sehr zufrieden mit meinem 7. Halbmarathon! Er war mit Abstand der entspannteste Halbmarathon in Berlin. Und endlich einmal gab es auch eine ansprechende Medaille! Die in den letzten Jahren waren ja eher nicht so das Highlight gewesen …

Am Abend trafen wir uns noch zum Anstoßen bei André im Büro. Von da aus liefen wir dann noch die wenigen Meter bis zur Puro-Lounge, wo die offizielle After-Race-Party stattfand. Und ich hatte sogar noch Kraft zum Tanzen! Der Ausblick von dort war übrigens auch großartig!

Fazit: Der Berliner Halbmarathon bietet eine großartige Möglichkeit die Hauptstadt in Laufschuhen kennenzulernen! Ich kann dieses Event uneingeschränkt empfehlen! Ich bin 2018 auf jeden Fall wieder dabei!

Auf meiner Lieblingsinsel Mallorca kann man nicht nur wunderbar die Sonne an unzähligen Stränden genießen, sondern auch an einer Vielzahl von Läufen teilnehmen. Bisher hatte ich dort sicherlich an schon mehr als zehn Läufen teilgenommen – an einigen sogar mehrfach. Jedoch fehlte noch die Teilnahme an der recht großen Laufveranstaltung Mitja Marato Ciutat de Palma.

Also machten wir uns letzte Woche Freitag einmal wieder auf den Weg nach Palma de Mallorca. Diesmal hatten wir das Hotel Almudaina direkt im Zentrum von Palma als unsere Unterkunft gewählt.

Am Freitagabend drehte ich noch eine kleine Runde am Hafen von Palma. Das war so schön beim diesem großartigen Sonnenuntergang zu laufen!

Am nächsten Tag holten wir unsere Startunterlagen im Kaufhaus El Corte Inglés ab. Dort erwartete uns eine lange Schlange, die quer durch die ganze Sportabteilung reichte. Aber glücklicherweise warteten wir kürzer als erwartet.

Beim Mitja  Marato Ciutat de Palma werden drei Distanzen angeboten: Halbmarathon, 10 km und ein Volkslauf über 3,7 km, wo die Teilnahme gratis ist.

Für 14 Euro hatten wir uns für die 10 km angemeldet. Hierfür erhielten wir ein Funktionshirt und einen Turnbeutel. Das war wirklich in Ordnung!

Den restlichen Tag genoßen wir noch den Sonnenschein und bummelten durch die Altstadt von Palma. Wir spazierten an der Kathedrale La Seu vorbei, an der ich mich nicht satt sehen kann, und verspeisten zahlreiche Tapas.

Am Sonntag fand dann die 25. Auflage des Mitja Marato Ciutat de Palma statt. Insgesamt hatten sich mehr als 7.000 Läuferinnen und Läufer über die drei Distanzen angemeldet. Der Start war für alle Läufe für halb 11 geplant. Kurz zuvor trafen wir noch Anette, die ebenfalls die 10 km laufen wollte.

So wie in den letzten Tagen zeigte sich keine einzige Wolke am strahlend blauen Himmel und in der prallen Sonne waren sicherlich über 20° C. Es sollte also sehr warm werden …

Bevor ich jedoch in den „Genuss“ der Hitze kam, musste ich erst einmal den richtigen Start finden. Ich war zunächst in einem Startblock, von dem ich annahm, dass er für alle Distanzen wäre. Doch die meisten Läufer hatten dort nur eine Nummer für den Volkslauf. Als ich dann andere hektische Läufer entdeckte, die sich einen Weg nach hinten bahnten, folgte ich ihnen. Das war auch gut so, denn sonst wäre ich beim Volkslauf mitgelaufen 🙂 Nachdem ich ein Absperrgitter überwunden hatte, war ich dann endlich im richtigen Startblock. Und dann ging es auch schon los.

Start und Ziel waren auf der Moll Vell direkt am Hafen. Wir liefen wenige Meter auf die Kathedrale  zu und bogen dann nach links in die Avinguda de Gabriel Roca. Auf dieser breiten Straße direkt am Hafen entlang liefen wir dann bis Portopí, von wo es wieder zurück ging. Die gesamte Zeit liefen wir mit Blick auf das blaue Mittelmeer – so wunderbar!

Sehr schnell wurde mir jedoch warm und ich freute mich auf den ersten Getränkepunkt bei Kilometer 4. Wie in Spanien üblich gab es kleine Wasserflaschen.

Nach der Wende in Portopí erreichten wir dann auch die Hälfte der Strecke, die ich in unter 30 min geschafft hatte. Wir liefen dann wieder zurück Richtung Kathedrale und am Parc de la Mar vorbei noch einige Meter weiter. Dort gab es wieder eine Wende und von da aus ging es dann zurück zur Moll Vell.

Ich erreichte das Ziel in 58:19 min und belegte damit Platz 620 (von 820) Teilnehmern. Eine coole Medaille gab es für jeden sowie eine Tüte mit Getränken, Obst und einem Riegel. Da konnte man nicht meckern! Im Ziel traf ich auch noch einmal Anette, die auch eine super Zeit gelaufen war. Glückwunsch!

Die Halbmarathonteilnehmer mussten übrigens die Runde zweimal laufen. Das wäre eher nix für mich gewesen.

Die Stunden bis zum Abflug am Montag versuchte ich noch maximal die Sonne zu genießen und ein kleiner Lauf am Montagvormittag war auch noch einmal drin.

So richtig wollte ich dann gar nicht den Flieger besteigen, denn ich hatte mich gerade so richtig an das sommerliche Wetter in Palma gewöhnt. Doch zum Glück stehen ja dieses Jahr noch weitere Läufe auf Mallorca für uns an. Der nächste Lauf wird Ende September in Palma sein. Dort hatten wir bereits im letzten Jahr teilgenommen.

Fazit: Du liebst Sonne und das Meer? Dann empfehle ich für einen Saisonstart den Mitja  Marato Ciutat de Palma – Laufen unter Palmen bei einem guten Preis-Leistungsverhältnis!

Ob Knäckebrot nun wirklich gesund ist, kann ich Euch leider nicht sagen. Aber ich kann Euch etwas über die deutsche Knäckebrotstadt Celle erzählen. Diese niedersächsische Stadt habe ich nämlich letztes Wochenende besucht, um dort am legendären Wasalauf teilzunehmen. Gesponsert vom größten Knäckebrotunternehmen weltweit, ist der Celler Wasalauf über die Landesgrenzen hinweg bekannt. Daher wollte ich mir diesen Lauf endlich einmal anschauen.

So machten wir uns am letzten Samstagvormittag mit dem Zug auf den Weg ins beschauliche Städtchen Celle, welches als südliches Tor zur Lüneburger Heide gilt. Die Zugfahrt dauerte von Berlin inklusive Umsteigen in Hannover nur knapp über zwei Stunden.

Auch wenn der Celler Bahnhof einen nicht sehr einladenden Eindruck machte, so änderte sich der Eindruck spätestens an der Trift-Anlage.

Und als wir schließlich den Schlosspark erreicht hatten, offenbarte sich uns die ganze Schönheit von Celle. Wenige Meter vom Schloss entfernt, erwartete uns auch unsere Herberge für das Wochenende, das 3-Sterne-Hotel Celler Hof. Wir erhielten ein Zimmer auf der obersten Etage und hatten von dort aus einen wunderbaren Blick auf die Stadtkirche und das Herzogschloss.

Zunächst erkundeten wir die wunderschöne Altstadt mit etwa 480 restaurierten Fachwerkhäusern. Wirklich toll!

Am Nachmittag holten wir unsere Startunterlagen im Schulzentrum etwas außerhalb des Stadtzentrums ab. Dieses Jahr fand der Lauf bereits zum 35. Mal statt. Wir hatten uns für die 5 km entschieden. Darüber hinaus waren Wandern, Nordic Walking, eine Staffel und weitere Laufdistanzen (2,5 km, 10 km, 15 km und 20 km) im Angebot. Wir hatten 16 Euro Startgebühr bezahlt und dafür gab es leider nur die Startnummer und nicht das erwartete Knäckebrot 😦

Am Abend genossen wir ein leckeres Essen beim Inder und bestaunten vorher noch die Lichtkunst an der Außenfassade des Kunstmuseums.

Am Sonntagmorgen gingen zunächst die Wanderer und Nordic Walker an den Start. Von unserem Hotelzimmer aus hatten wir besten Blick auf die Strecke. Für die Laufwettbewerbe befand sich das Ziel sogar direkt vor der Hoteltür. Perfekt!

Halb 12 war der Start für unseren Lauf geplant. Da es für uns bis zur Startlinie nur wenige Meter waren, machten wir uns erst 10 min vorher auf den Weg. Das sollte sich als Fehler herausstellen, denn wir kamen nur in der Mitte des großen Starterfeldes unter. Es war sehr voll – kein Wunder bei über 2.200 Teilnehmern in einer relativ schmalen Straße.

Der Startschuss wurde mit einer Kanone gegeben und es dauerte eine Weile bis wir wirklich im Laufschritt unterwegs waren. Es war sehr voll und Überholen war kaum möglich. Da ich etwas verschnupft war, hatte ich auch keine konkreten Zeitziele (nur unter 30 min sollte es schon sein). Aber im 6:30er Schnitt wollte ich dann doch nicht die ganze Strecke laufen 🙂 Aber auf den ersten Metern war nichts anderes möglich.

Wir liefen zunächst durch die Altstadt und kamen dann bald in den Schlosspark und liefen am Herzogschloss und dem Denkmal mit dem langen Namen „Hengst Wohlklang mit in der Freiheitsdressur“ lang.

Weiter ging es dann entlang am Französischen Garten hin zum Neuen Rathaus. Mittlerweile hatte ich beim Laufen ein wenig mehr Platz und konnte das Tempo anziehen.

Die Stimmung war für so eine kleine Stadt übrigens richtig toll! Ein wenig hat mich dieser Lauf an den Venloop erinnert. Schließlich liefen wir wieder zurück in die Altstadt. Sehr einfach zu laufen war es in Celle nicht. Aufgrund der vielen Teilnehmer in den engen Gassen war es nicht nur eng, sondern oft wartete auch noch Kopfsteinpflaster auf uns. Aber auf jeden Fall war es toll durch diese malerische Residenzstadt zu laufen!

Für einen kleinen Endspurt hatte ich auch noch Kraft und bei 27:37 min erreichte ich schließlich das Ziel. Das bedeutet Platz 102 (von 971) Damen und Platz 494 (von 2.222) Teilnehmern. Eine Medaille gab es für mich leider nicht, denn ich hatte diese nicht für vier Euro gebucht. Und wie ich später erfuhr, habe ich leider auch ein paar Scheiben Knäckebrot im Ziel verpasst 🙂

Nur noch schnell duschen und dann mussten wir uns schon wieder auf den Weg zum Bahnhof machen. Vielen Dank noch ans Hotel, dass wir ohne Probleme später auschecken durften!

Fazit: Auch wenn der Celler Wasalauf nicht wirklich für Bestzeiten geeignet ist, so lohnt sich eine Teilnahme auf jeden Fall! Celle ist eine Reise wert und die Stimmung beim Wasalauf ist super!

Verfasst von: Manu | Februar 24, 2017

Schlammschlacht in Poznan oder der Bieg Walentynkowy …

Bieg Walentynkowy

Letztes Wochenende stand der erste Lauf im Nachbarland Polen in diesem Jahr an. Bereits im letzten Jahr hatte ich Poznan sowohl als Reise- als auch als Laufziel lieben gelernt.

Somit wollte ich auch endlich einmal am Valentinslauf (auf Polnisch: Bieg Walentynkowy) teilnehmen. Dieser sollte in diesem Jahr zum dritten Mal stattfinden.

Probleme mit der Laufanmeldung

Wer mitlaufen möchte, der muss sich anmelden und das war nicht so einfach. Die Website gibt es nur auf Polnisch, aber das Anmeldeformular war mit meinen rudimentären Polnischkenntnissen kein Problem. Doch dann wurde ich auf eine Bezahlseite weitergeleitet, wo nur eine Vielzahl polnischer Banken zu sehen waren. Ich brach die ganze Sache somit erst einmal ab und schrieb (auf Englisch) an den Veranstalter. Eine Antwort erhielt ich bis zum heutigen Tag nicht.

Ich zog eine polnische Kollegin zu Rat, aber auch sie konnte mir nicht weiterhelfen. Zum Glück entdeckte dann Jochen noch die Möglichkeit einer Vorauszahlung. Also noch einmal das Anmeldeformular ausfüllen und dann auf der Bezahlseite die Vorauszahlung anklicken. Dort erhielt man einen Code und die Infos wohin man die Startgebühr überweisen sollte. Ich nutzte den allgemeinen Wechselkurs, rundete noch etwas auf und überwies das Geld. Am nächsten Tag erhielt ich auch eine Bestätigung und musste feststellen, dass ein paar Cent fehlten. Ich weiß nicht was für ein Wechselkurs da angewendet wurde … Also habe ich noch einmal ein paar Cent überwiesen und für Svea gleich noch mehr überwiesen.

Am nächsten Tag dann erneut die Bestätigung. Nun durfte erneut das Anmeldeformular ausgefüllt werden, um auf die Bezahlseite zu kommen. Dort gab ich dann den Code ein und erhielt eine Fehlermeldung. Die Summe der Vorauszahlung entsprach nicht genau 45 Zloty (es war mehr). Es war zum Verzweifeln! Glücklicherweise hatte man die Möglichkeit seinen Code auf zwei neue aufzuteilen und dabei die Summen festzulegen. Kurze Zeit später hatte ich also einen Code für genau 45 Zloty und den konnte ich dann endlich einsetzen. Endlich stand ich auf der Starterliste! Insgesamt hatte ich übrigens 11,10 Euro überwiesen.

Freitagabend trafen wir (Svea, Mandy und Jochen) dann in Poznan ein und checkten erstmal in unseren Unterkünften ein. Svea und ich waren im Hotel Rzymski abgestiegen.

Kurz danach machten wir uns auf den Weg zu einer Schule in der Nähe. Dort sollte es die Startnummern geben. Diese waren dann auch total süß – passend zum Valentinstag mit Herz!

Den Abend ließen wir dann bei leckerem Essen in Restaurant Brovaria auf dem Marktplatz ausklingen.

Stary Rynek Poznan

Am nächsten Vormittag trafen wir uns kurz vor 11 Uhr mit Mandy und Jochen am Hotel. Dort war auch die Haltestelle für die Tram 2, die uns zum Lauf fahren sollte. Acht Stationen bis zur Endhaltestelle Ogrody fuhren wir und dort waren wir erst einmal ein wenig ratlos. Glücklicherweise sprach uns ein polnisches Mädchen an, die auch zum Lauf wollte. Erst wurden wir von einem Paar in die falsche Richtung geschickt, aber ein junger Mann zeigte uns dann die korrekte Richtung. Und im Endeffekt waren es weniger als 15 min von der Haltestelle aus.

Das Wetter war alles andere als optimal zum Laufen. Etwa 4° C und es nieselte ein wenig. Als wir im Start- und Zielbereich am Rusalka-See angekommen war, sahen wir das ganze Ausmaß. Die Wege waren total matschig und an einigen Stellen auch noch vereist.Bieg Walentynkowy

Um 12 Uhr wurden wir gemeinsam mit den 10-km-Läufern auf die Strecke geschickt. Wir hatten uns alle nur für die 5 km angemeldet. Das bedeutet eine Runde um den Rusalka-See. Etwa 200 Läuferinnen und Läufern hatte sich auch für eine Runde entschieden.

Auf den ersten Metern versuchte ich noch den Schlammpfützen auszuweichen, aber irgendwann war mir das auch egal. Die Schuhe waren eh schon total dreckig 🙂 Bei schönem Wetter und trockenen Wegen ist die Strecke um den Rusalka-See sicherlich richtig toll! Aber diesmal war es einfach nur eine Schlammschlacht. Man musste wirklich genau aufpassen – vor allem als dann der Abschnitt mit den vereisten Wegen kam. Da waren mir die Schlammpfützen dann doch lieber gewesen …

Bieg Walentynkowy

Es gab sogar für jeden Kilometer ein Schild, aber laut meiner Uhr stimmten die Angaben nicht so ganz.

Zum Glück hatten wir uns nur für die 5 km entschieden – für eine weitere Runde hätte ich wirklich keine Lust gehabt!

Bei 29:27 min erreichte ich das Ziel. Laut meiner Uhr war ich da aber schon fast 300 Meter mehr gelaufen. Die Zeit reichte zu Platz  7 in der Altersklasse (von 37) und Platz 33 bei den Frauen (von 142). Jochen hatte es sogar unter die Top 15 geschafft. Wir waren jedenfalls alle zufrieden!

Bieg Walentynkowy

Als Lohn gab es eine total süße Herzmedaille! Diese Medaille wird einen besonderen Platz in meiner Sammlung erhalten.

Im Ziel erwarteten uns süßer Tee und Gebäck. Wir hielten uns jedoch nicht lange auf und machten uns wieder auf den Rückweg.

Den Nachmittag entspannte ich im Hotel und am Abend gönnten wir uns noch leckeres mexikanisches Essen im Czerwone Sombrero auf dem Marktplatz. Dort konnte man als Füllung sogar Tofu wählen – ein sehr fortschrittliches mexikanisches Restaurant!

Czerwone Sombrero Poznan

Sonntagmittag brachte uns dann der Zug wieder zurück nach Berlin. Ich freue mich aber jetzt schon auf meinen nächsten Lauf in der fünftgrößten polnischen Stadt! Zu Ostern wartet dort der Bieg Zajączka Wielkanocnego auf mich. Do zobaczenia!

Fazit: Auch wenn die Bedingungen beim Valentinslauf  nicht ideal waren und der Anmeldeprozess für Ausländer auch nicht so einfach, so bietet der Bieg Walentynkowy doch einen Lauf mit toller Medaille und einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis! Außerdem ist Poznan immer ein lohnenswertes Reiseziel!

halbmarathon barcelona

Den Halbmarathon in Barcelona habe ich in sehr guter Erinnerung. Daran habe ich bereits dreimal teilgenommen – das letzte Mal vor zwei Jahren. Aufgrund meines Bandscheibenvorfalls vor 1,5 Jahren war ich seitdem keinen Halbmarathon mehr gelaufen. Eigentlich war der erste Halbmarathon danach jetzt für April in Berlin geplant. Doch dann beschloss Anette den Halbmarathon in Barcelona zu laufen und fragte ob ich auch mitlaufe.

Nachdem ich im November die 15 km beim Porto-Marathon ohne Probleme geschafft hatte, meldete ich mich ebenfalls für Barcelona an. Doch dann tauchten im Dezember plötzlich wieder Rückenprobleme auf, die meine Vorbereitung für Barcelona sehr beeinträchtigten. So konnte ich im gesamten Januar nur 32 km laufen (davon einmal 10 km in Gran Canaria). Aber Ende Januar war dann wieder alles okay und ich konnte noch einmal 10 km und einmal 14 km laufen. Das musste reichen … Mein Ziel in Barcelona war einfach nur Ankommen!

 Barcelona

Am letzten Freitag flog ich dann mit Easyjet in die katalanische Hauptstadt. Das Zuhause für die nächsten drei Nächte sollte erneut das bewährte Hotel NH Podium werden. Dieses Hotel liegt perfekt in der Nähe von Start- und Zielbereich.

Kurz nach mir trafen dann auch Anette + Familie ein und wir starteten auf eine kleine Laufrunde im Parc de la Cuitadella. Dort begegneten wir sogar einem Mammut!

Barcelona

Am nächsten Vormittag machten wir uns mit der U-Bahn auf den Weg zur Startnummernausgabe. Diese fand leider nicht mehr in Laufnähe vom Hotel statt, sondern war nun in das Einkaufszentrum Las Arenas (eine ehemalige Stierkampfarena) umgezogen. Dort trafen wir dann auch noch Andreas und Fatma aus Hamburg.

Mitja Marato de Barcelona

Für die Startgebühr hatte ich knapp unter 25 Euro bezahlt und hierfür gab es ein schickes Funktionsshirt von Brooks, eine Gym-Bag und eine Portion Quinoa!

Im Anschluss bummelte ich durch die wunderbare Altstadt von Barcelona und gab ein wenig Geld beim Shoppen aus.

Barcelona

Am späten Nachmittag traf auch André aus Berlin ein und wir ließen den Abend bei leckeren Tapas in der Casa Alfonso ausklingen.

Gefrühstückt wurde am Sonntagmorgen im Hotelzimmer: Kaffee sowie Haferbrei mit Erdbeeren und Banane.

Mitja Marato Barcelona

Kurz nach 8 Uhr trafen wir uns mit Anette in der Lobby und machten uns auf den Weg zum Start. Nach etwa zehn Minuten waren wir unserem Startblock, welcher der letzte war. Ein wenig bange war uns aufgrund des Wetters – vorhergesagt war Regen! Darauf hatte nun wirklich niemand Lust … Die Temperaturen von 13° C hingegen versprachen gute Bedingungen für das Laufen.

Mitja Marato Barcelona

8:45 Uhr erfolgte der Startschuss – wir mussten uns allerdings noch 15 min gedulden bevor wir über die Startlinie durften. Leider hatten wir Anette kurz zuvor noch wegen eines Toilettenbesuchs verloren.

Die ersten Meter auf dem Passeig de Pujades war es noch recht voll. Doch sobald wir die breite Avenida del Marques Argentera erreicht hatten, war das kein Problem mehr.

Vorbei an der Kolumbussäule ging es dann kurze Zeit später nach rechts in die Avenida Parallel. Dort ging es ein wenig bergauf. Bald war Kilometer 5 erreicht, wofür ich 31 min benötigt hatte. Ich ging ein paar Schritte und trank Gaterode und Wasser.

Halbmarathon Barcelona

Wir liefen ziemlich lange geradeaus auf der Gran Via bevor es irgendwann nach rechts ging. Bei Kilometer 7 liefen wir direkt an unserem Hotel vorbei. Bei meiner letzten Teilnahme war das noch nicht der Fall gewesen.

Kurze Zeit später liefen wir am Arc de Triomf, also dem Start- und Zielbereich, entlang und dort war die Stimmung am besten. Die darauffolgenden Kilometer waren eher langweilig.

Kilometer 10 erreichte ich nach 1:03 h und mir ging es noch gut. Bei Kilometer 14 hatten wir das einzige Mal die Gelegenheit die Läufer vor bzw. hinter einem selbst zu sehen. Dabei sah ich dann auch Anette und sie war nicht weit hinter mir.

Halbmarathon Barcelona

Nach Kilometer 16 liefen wir dann endlich Richtung Meer. Da war der Wind zwar recht stark, aber dafür hatte ich Meerblick 🙂 Zu dem Zeitpunkt war ich mir dann aber sicher, dass ich den Halbmarathon finishen würde. Den Rest hätte ich zur Not auch gehen können. Unterwegs hatte ich immer bei jedem Getränkepunkt eine kleine Gehpause eingelegt.

Mitja Marato Barcelona

Der Blick auf die Uhr zeigte, dass ich sogar richtig gut in der Zeit lag und auf jeden Fall unter 2:20 h finishen würde. Und dann fängt doch tatsächlich ab Kilometer 20 die Außenseite von meinem linken Knie an zu schmerzen. Das Interessante ist, dass ich bei diesem Lauf in Barcelona immer derartige Probleme habe. Aber es war ja nur noch ein Kilometer und ich ließ mich durch die Beschwerden auch nicht von einem Zielsprint abhalten.

Mitja Marato de Barcelona

Bei 2:17:09 erreichte ich das Ziel. Ich konnte mich also nicht nur über den ersten Halbmarathon nach dem Bandscheibenvorfall sondern auch über eine gute Zeit freuen. Gerechnet hatte ich eher mit einer Zeit um die 2:30 h. Insgesamt belegte ich Platz

Im Ziel ließ ich mir die Medaille umhängen und nahm Wasser und Obst entgegen. Außerdem waren Ponchos im Angebot.

Mitja Marato Barcelona

Anette und André haben ihre Läufe auch gut geschafft und waren über ihre Zeiten sehr glücklich. Felicidades!

Den restlichen Nachmittag genoß ich ganz entspannt auf dem Zimmer bevor mich am nächsten Tag Easyjet wieder nach Berlin brachte. Im Gepäck dabei: Erinnerungen an ein großartiges Wochenende in Barcelona und die Medaille für meinen 31. Halbmarathon. Nos vemos otra vez!

Fazit: Der Mitja Marató de Barcelona bietet eine schnelle Strecke mitten durch die Stadt mit einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis! Daher ist es auch nicht verwunderlich, dass die Teilnehmer immer internationaler werden und mittlerweile auch viele Deutsche dabei sind.

Last but not least: Hier ist der Bericht von Anette’s Laufcoach Iwan zu finden.

gran-canaria-marathon

Sonne, Palmen und Strand – davon träumen wir doch alle heimlich im Januar in Deutschland. Ich wollte diesen Traum in die Realität umsetzen und recherchierte daher kurz vor Weihnachten nach sonnigen Laufreisezielen. Dabei wurde ich auf den Gran-Canaria-Marathon aufmerksam. Nach einer kurzen Recherche der Flugpreise und dem Okay vom Arbeitgeber, wurde schnell gebucht.

Und somit hoben wir letzte Woche Freitag mit Air Berlin Richtung Gran Canaria ab. Diese kanarische Insel ist die drittgrößte der Inselgruppe. Vor einigen Jahren hatten wir bereits ein paar Urlaubstage im Süden von Gran Canaria verbracht- gelaufen waren wir dort allerdings noch nicht.

Nach 4,5 Stunden Flug landeten wir am frühen Nachmittag auf Gran Canaria. Das Taxi brachte uns in weniger als 30 min nach Las Palmas. In der Hauptstadt hatten wir ein Hotelzimmer nur wenige Meter entfernt vom Las Canteras Strand gebucht.

Las Palmas de Gran Canaria

Am späten Nachmittag liefen wir an diesem Strand entlang zum Einkaufszentrum Las Arenas. In diesem konnten wir auf der Laufmesse unsere Startunterlagen abholen. Dort zeigte sich schon, dass diese Laufveranstaltung doch viel größer ist wie erwartet. Es war ziemlich viel los, aber wir erhielten unsere Startunterlagen sehr schnell.

Gran Canaria Marathon

Beim Gran-Canaria-Marathon sind neben dem Marathon noch ein Kinderlauf sowie 3 km, 10 km und ein Halbmarathon im Angebot. Wir hatten uns für die 10 km entschieden und hierfür vorab 20 Euro bezahlt. Dafür erhielten wir einen Rucksack mit Riegeln sowie ein schickes Funktionsshirt.

Am nächsten Morgen lief ich ein wenig an der Strandpromenade und am Strand entlang.

Las Palmas de Gran Canaria

Zufälligerweise wurde zum selben Zeitpunkt auch der 3-km-Lauf gestartet. Dieser Lauf war als Inklusionslauf gedacht. Wirklich jeder konnte teilnehmen – ob zu Fuß, im Rollstuhl oder mit Gehilfe. Der Spaß stand im Vordergrund! Ich war erstaunt wieviele Teilnehmer da zusammengekommen waren. Und die Stimmung war großartig!

Gran Canaria Marathon

Am Nachmittag waren wir noch bei der Pastaparty, die in der Startgebühr enthalten war. Dort gab es neben Pasta auch Obst sowie Getränke (einschließlich Bier).

Am Sonntagmorgen waren zunächst die Marathon- und Halbmarathonläufer dran. Unser Start war zum Glück erst für halb 12 geplant und so konnten wir ausschlafen.

Vom Hotel aus waren es gerade einmal 15 min zu Fuß bis zum Start – immer am Strand entlang.

Gran Canaria Marathon

Der Start selbst erfolgte vor dem Einkaufszentrum. Dort war es schon mächtig voll. Insgesamt waren es fast 2.500 Teilnehmer über die 10 km. Das Wetter war großartig: Sonnenschein und 23° C.

Bei bombastischer Stimmung wurden wir halb 12 auf die Strecke geschickt. Der grobe Streckenverlauf sah so aus: zunächst Richtung Hafen, dann durch die Altstadt und schließlich am Meer zurück Richtung Ausgangspunkt.

Mir wurde beim Laufen aufgrund der Sonneneinstrahlung schnell warm. Aber ich hatte sowieso keine zeitlichen Ambitionen. Der letzte Lauf über diese Distanz war zwei Monate her und ich wollte einfach nur ohne Rückenprobleme finishen.

Gran Canaria Marathon

Daher legte ich an den Getränkepunkten (die es reichlich gab) immer wieder kleine Gehpausen ein und hielt immer mal wieder für Fotos an.

Erstaunt war ich nicht nur über die Teilnehmerzahl, sondern auch über die zahlreichen Zuschauer.

Gran Canaria Marathon

Die ersten fünf Kilometer hatte ich immerhin noch in 30:30 min geschafft. Danach wurde ich jedoch deutlich langsamer. Ab Kilometer 7 begann dann der schönste Streckenabschnitt. Bis zum Ziel drei Kilometer am Atlantik entlang. Das war echt traumhaft!

Gran Canaria Marathon

Glücklicherweise machte mein Rücken keinerlei Probleme und somit konnte ich nach 1:03 h ins Ziel einlaufen. Damit belegte ich Platz 440 von 797 bei den Damen.

Im Ziel standen Getränke, Obst und Donuts für uns bereit. Und besonders freute ich mich über die schicke Medaille!

Gran Canaria Marathon

Die restlichen Stunden bis zum Abflug am folgenden Tag nutzten wir noch um die letzten Sonnenstrahlen zu genießen.

Fazit: Der Gran-Canaria-Marathon bietet nicht nur traumhafte Temperaturen im Winter, sondern auch einen perfekt organisierten Lauf mit gutem Preis-Leistungs-Verhältnis. Ich komme auf jeden Fall wieder!

Verfasst von: Manu | Januar 8, 2017

Läufe, die ich 2017 nicht verpassen möchte …

Läufe 2017

Das neue Jahr ist bereits einige Tage alt und so einige Laufanmeldungen habe ich auch schon getätigt.

Hier findet Ihr den vorläufigen Überblick meiner geplanten Läufe:

Halbmarathon Berlin

Wings for Life World Run Poznan

Tollenseseelauf

City Night Berlin

Lübbeseelauf

San Silvestre Juaneda Palma

Vollständig ist die Liste noch nicht, denn ich will dieses Jahr gern noch zwei weitere neue Länder erlaufen (neben Litauen). Slovenien und die Slowakei stehen in der engeren Auswahl. Schließlich will ich in der Länderläuferliste wieder ein Stückchen nach oben kommen 🙂

 

Cursa Nocturna Sa Murada

Was habt Ihr für 2017 für Läufe geplant? Sehen wir uns vielleicht sogar irgendwo? Oder habt Ihr noch Empfehlungen für mich! Ich wünsche Euch auf jeden Fall: Run Happy!

„Alle strömen hierher, an den vielleicht einzigen wirklichen utopischen Ort Europas, um ihren ganz persönlichen Traum vom Süden zu leben.“ Stefan Keller

mallorca-jahreswechsel

Wer hier fleißig mitliest, der weiß, dass Mallorca in meiner Liste der Lieblingsreiseziele ganz weit oben steht. Und somit ist es nicht verwunderlich, dass wir die letzten Tage des alten Jahres an der Playa de Palma verbringen wollten.

Heiligabend brachte uns Air Berlin auf die Lieblingsinsel der Deutschen. Mallorca erwartete uns mit Sonnenschein sowie frühlingshaften Temperaturen. Unser Hotel sollte erneut das Grupotel Playa de Palma Suites & Spa sein.

Grupotel Playa de Palma Suites Spa

Gerade noch rechtzeitig schafften wir es die Startunterlagen für den ersten Lauf, der über die Feiertage auf Mallorca geplant war, abzuholen. Im Laufladen Evasion Running etwas außerhalb von Palma konnten wir eine Einkaufstasche mit Shirt, Weihnachtsmannmütze sowie Brühe (!) in Empfang nehmen. Der San Silvestre Juaneda sollte am zweiten Weihnachtsfeiertag stattfinden und wir hatten uns für die 6,5 km angemeldet. Außerdem war ein 9,8-km-Lauf Lauf im Angebot. Wir hatten bereits letztes Jahr teilgenommen und waren begeistert. Außerdem war die Startgebühr von 7 Euro ein echtes Schnäppchen.

Die Weihnachtstage verflogen im Nu und schon war der 26. Dezember da. Der Start war für 11 Uhr geplant und zwar am Fuße der Festung Bellver, die über der Bucht von Palma trohnt.

San Silvestre Juaneda Palma

Dieses Jahr hatten wir leider Pech und wir konnten nicht mehr am Berg parken, sondern mussten das Auto unten abstellen. Somit zeigte die Uhr schon so einige Schritte und Höhenmeter bevor wir überhaupt losgelaufen waren.

San Silvestre Juaneda Mallorca

Der Start für beide Distanzen erfolgte pünktlich um 11 Uhr. Ich war mir gar nicht sicher, ob ich es überhaupt ins Ziel schaffen würde, denn mein Rücken machte mir Probleme. Aber ich wollte es einfach testen und zur Not vorher aussteigen. Zunächst einmal ging es auf der Straße nur bergab und ich lief ganz langsam. Als es wieder eben weiterging, war schon mehr als ein Kilometer geschafft.

Dann liefen wir zunächst durch ein Wohngebiet, bevor es wieder in den Wald ging. Das war für mich der schönste Teil der Strecke: Auf tollen Wegen durch den Wald mit ein paar Höhenmetern.

San Silvestre Juaneda

Schließlich waren es nur noch zwei Kilometer und wir trafen wieder auf die Straße, die zur Festung führte. Nun sollte es aber nur noch nach oben gehen. Als es schließlich nur noch ein Kilometer bis zum Ziel war, fing ich mit Gehen an. Nur die letzten Meter lief ich dann noch einmal.

Die Zeit war mit 44:21 min zwar nicht überragend, aber ich war froh es ins Ziel geschafft zu haben. Immerhin belegte ich noch Platz 30 (von 45) in meiner Altersklasse. Im Ziel erhielten wir eine Medaille und ich genoß den angebotenen Kuchen mit heißer Schokolade.

San Silvestre Juaneda Mallorca

Die Tage danach erfreuten wir uns weiterhin am super Wetter mit Sonnenschein und Temperaturen von über 16° C. Wir unternahmen ein paar Ausflüge und erkundeten die Umgebung von Alcudia sowie das Cap Blanc.

Cap Blanc Mallorca

In den Vorjahren waren wir immer bereits vor Silvester wieder abgereist. Doch diesmal wollten wir erstmal bis ins neue Jahr auf Mallorca bleiben. Somit musste natürlich auch ein Silvesterlauf sein. Zur Auswahl standen insgesamt fünf und wir entschieden uns für den Yodeman Skyrunner in Palma am Silvesternachmittag.

Yodeman Skyrunner Mallorca

Bei diesem Lauf waren diverse Distanzen für Kinder im Angebot sowie 6,7 und 10 km für die Erwachsenen. Wir hatten uns für die 6,7 km angemeldet und hierfür erneut 7 Euro bezahlt. Die Startnummernausgabe war unterhalb der Kathedrale in Palma und es sah alles nach einem sehr kleinen Lauf aus.

Für 16:30 Uhr war unser Start angekündigt – gemeinsam mit den 10-km-Läufern. Das Starterfeld war sehr übersichtlich. Und trotz der geringen Teilnehmerzahl mussten wir noch 20 min warten ehe für uns der Startschuss kam.

Yodeman Skyrunner Palma

Aber dann ging es endlich los! Wir hatten zwei Runden rund um den Parc le la Mar und die Kathedrale von Palma zu laufen. Dabei ging es kreuz und quer durch den Park und über kleine Wege. Auch ein paar Stufen waren dabei zu bewältigen. Es war zwar keine schnelle Strecke, aber eine Strecke mit tollem Blick auf das Meer und die Kathedrale.

Yodeman Skyrunner Mallorca

Mein Rücken zwickte zwar ein wenig, aber ich konnte dennoch ganz gut laufen und einige Teilnehmer hinter mir lassen. Die Zeit war aufgrund der abwechslungsreichen Strecke auch schnell vorbei. Ehe ich mich versah wurde es Zeit für den Endspurt. Bei 37:36 min erreichte ich das Ziel. Leider gab es keine Medaille, aber dafür neben Getränken auch Bagettes und Kuchen im Ziel.

Yodeman Skyrunner Mallorca

Erstaunlicherweise hatte ich bei den Damen insgesamt sogar Platz 4 belegt. 13 Frauen hatten ingesamt teilgenommen.

Den Silvesterabend verbrachten wir ganz entspannt im Hotel. Tapas, Cocktailempfang und schließlich noch das hoteleigene Feuerwerk! Total angenehm fand ich auch, dass es Silvester auf Mallorca total ruhig ist. Feuerwerk von Privatpersonen – Fehlanzeige!

Feuerwerk

Nach einer Woche Sonnenschein, Laufen und Entspannung flogen wir dann am ersten Tag des neuen Jahres wieder zurück nach Berlin. Und ich weiß jetzt schon wo wir dieses Jahr den Jahreswechsel erleben werden 🙂

Fazit: Wer über den Jahreswechsel der Kälte in Deutschland entfliehen möchte, dem lege ich Mallorca ans Herz. Darüber hinaus stehen auch über die Feiertage eine Vielzahl von Laufwettbewerben zur Auswahl. Vamos!

Verfasst von: Manu | Dezember 31, 2016

Das Laufjahr 2016 – ein Rückblick …

jahresrueckblick

Bevor das neue Jahr kommt, gibt es heute noch eine kurze Zusammenfassung des Jahres 2016 aus sportlicher Sicht.

  • Jahreskilometer Laufen: 615 km (85 km weniger als im Vorjahr) – davon waren 259 km in Wettkämpfen
  • Anzahl Laufwettkämpfe gesamt: 33 (2 mehr als im Vorjahr)

Porto Marathon

  • Längster Lauf: 15 km beim Porto-Marathon
  • Erlaufene Länder (nur Wettkämpfe): Frankreich, Zypern (neu), Polen (4x), Spanien (5x), Liechtenstein (neu), Großbritanien, Niederlande, Bulgarien (neu), Österreich, Portugal (neu), Singapur (neu), VAE – insgesamt sind es jetzt 36 Länder!

Garfield Run Singapore

  • Neue Bestzeiten: keine
  • Schönster Wettkampf: Dresdner Nachtlauf
  • Lieblingslaufstrecke: Playa de Palma, Waren/Müritz, Paphos, Templin, Tollensesee

Playa de Palma

  • Schönste Begegnung: Florian Neuschwander und das Treffen alter und neuer Lauffreunde
  • Lieblingslaufschuhe: PureFlow, Ghost und Launch von Brooks

Mallorca

  • Lieblingsgadget: Fitbit
  • Lieblingszubehör: Blackroll, Formbelt
  • Lieblingskleidungsstück: meine Tights und Shirts von Brooks
  • Bestes Laufbuch: „Laufwunder: Wie sie Dein Leben verändern“ von Mike Kleiß

mike-kleiss

Lübbeseelauf

  • Beste Entscheidung: soviel gereist zu sein
  • Alternativsport: Gymnasium zuhause, ein wenig Radfahren und Schwimmen im Sommer
  • Lieblingssportart: Stand-Up-Paddling

Stand up Paddling

  • Neue Erfahrung: Kurs in Progressiver Muskelentspannung
  • Darauf  hätte ich verzichten können: Rückenschmerzen Anfang Dezember
  • Erkenntnis des Jahres: Laufen macht Spaß – auch langsam und nur kurze Strecken!

Fazit: Alles in allem war 2016 ein schönes Laufjahr für mich! Auch wenn ich nicht mehr um neue Bestzeiten gelaufen bin und auch noch kein Halbmarathon drin war, so war ich froh, dass ich überhaupt wieder unbeschwert laufen kann. Ärgerlich war nur, dass Anfang Dezember wieder Rückenschmerzen auftraten, aber ich hoffe, dass diese bald wieder verschwinden.

Und wie war 2016 so bei Euch? Ich bin auf Eure Antworten gespannt! Und ich wünsche Euch alles Gute für das neue Jahr! Run happy!

laufwunder

Mike Kleiß ist vielen als Laufkolumnist des Tagesspiegels bekannt. Nun hat er mit „Laufwunder: Wie sie dein Leben verändern„* ein Buch voller berührender und spannender Laufgeschichten geschrieben. Dazu schreibt er: „Wer losläuft wird jeden Tag sein kleines Laufwunder erleben.

Dieses Buch ist übrigens bereits sein zweites nach „More Power. Lauf Dich frei“ aus dem Jahr 2012.

Inspiration für sein neues Buch erhielt Kleiß aus seiner Kolumne „So läuft es“ im Tagessspiegel. Er fasst sein neues Buch folgendermaßen zusammen: „Jeden hat das Laufen verändert. Jeder kann von Laufwundern erzählen … Solchen Laufwundern ist dieses Buch gewidmet.“

mike-kleiss

In den insgesamt 30 Laufgeschichten lesen wir über Themen wie das Grüßen unter Läufern, Magersucht oder auch Veganismus. Sehr berührend fand ich die Geschichte über den Flüchtlingsjungen Bassam aus Syrien.

Kleiß schreibt, dass die unzähligen Laufwunder und Begegnungen ihn verändert haben und auch seine Einstellung zu den Menschen und zum Leben allgemein.

Sein Lauffreund Peter Tauber sagt über dieses Buch: „Wenn man nicht mit Mike laufen kann, sollte man ihn wenigstens lesen.

Fazit: „Laufwunder: Wie sie dein Leben verändern* ist eine wunderbare Sammlung von Laufgeschichten! Mit den folgenden Worten von Mike Kleiß möchte ich abschließen: „Geben Sie den Laufwundern eine Chance! Finden Sie Ihre ganz eigenen!„.

Anmerkung: Das Buch wurde mir vom Verlag als Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt. Die oben erwähnten Zitate stammen alle aus dem Buch.

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