Verfasst von: Manu | Oktober 24, 2015

Ein Gesundheitsratgeber für alle Fälle oder „Der beste Arzt sind Sie selbst“ von Frédéric Saldmann …

Der beste Arzt sind Sie selbst

Aufgrund meines Bandscheibenvorfalls bin ich derzeit besonders an Büchern zum Thema Gesundheit interessiert. Und somit war ich sehr auf „Der beste Arzt sind Sie selbst: Wie Sie sich fast jeden Praxisbesuch ersparen“ von Dr. med. Frédéric Saldmann gespannt.

Der Autor ist selbst Arzt (Kardiologe) und legt in seinem Buch dar, wie wir selbst die Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen und diese nicht beim Arzt abgeben. Dazu sagt er auch: „Zwei Drittel meiner Patienten bräuchten kein Medikament.“

Saldmann geht zunächst auf die drei wichtigen Säulen für Gesundheit – Ernährung, Bewegung, Schlaf – ein. Dabei betont er noch einmal, wie gefährlich sitzende Tätigkeiten sind und empfiehlt: „Sie sollten immer und ständig zwischen Sitzen und Bewegung wechseln.“ In weiteren Kapiteln informiert Saldmann über vorbeugende Maßnahmen gegen Infektionskrankheiten, erläutert Erste-Hilfe-Maßnahmen und gibt Tipps gegen Stress.

Besonders interessant für Sportler sind seine Tipps bei Seitenstechen. Saldmann empfiehlt Druck auf die schmerzende Stelle auszuüben. Wenn das nicht hilft, dann sollte man sich nach vorn beugen und tief ausatmen.

Frederic Saldmann

Nachfolgende noch einige interessante Fakten aus dem Buch:

  • Es besteht ein Zusammenhang zwischen dem Geburtsmonat und bestimmten Erkrankungen. Von September bis Februar geborene Kinder haben zum Beispiel ein höheres Risiko für Pollenallergien.
  • Die Körpergröße verhält sich proportional zum Krebsrisiko.
  • Heiße Getränke erhöhen das Risiko für Speiseröhrenkrebs.
  • Menschen, die weniger als drei Stunden pro Tag sitzen, erhöhen ihre Lebenserwartung.

Fazit: Der beste Arzt sind Sie selbst: Wie Sie sich fast jeden Praxisbesuch ersparen“ ist ein informativer und nützlicher Gesundheitsratgeber, der auch eine Reihe von überraschenden Fakten enthält. Ich empfehle dieses Buch für jeden, dem seine Gesundheit wichtig ist!

Anmerkung: Das Buch wurde mir vom Verlag als Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt. Die oben erwähnten Zitate stammen alle aus dem Buch.


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