Tja, mit Laufen im neuen Jahr wurde leider noch nichts. Ich bin zwar wieder fit, aber in Berlin liegt einfach zu viel Schnee … Daher musste ich mit dem Lauftraining auf dem Laufband im Fitneßstudio starten. Dort besteht wenigstens keine Gefahr auszurutschen oder nasse Füsse zu bekommen. Und außerdem kann man sich gleich im Anschluss schön in der Sauna entspannen …

Ich hoffe jedoch, dass das Laufen auch draußen bald wieder starten kann. Denn es gibt einen Wettkampf, auf den die Vorbereitung ansteht. Wir haben uns endlich für den Ögermarathon Anfang März in Antalya angemeldet. Damit habe ich bereits seit drei Jahren geliebäugelt und nun setzen wir es mal in die Tat um. Wir verbinden den Lauf mit einem kleinen Urlaub – insgesamt fünf Tage. Gebucht haben wir ein spezielles Reisepaket für Läufer, was u. a. die Transfers zum Lauf, zur Startnummernausgabe und auch eine Abschlussfeier am letzten Tag beinhaltet. Wir freuen uns auf einen ersten Wettkampf bei Sonnenschein an der türkischen Riviera! Drei Wochen später ist dann der Start beim Berliner Halbmarathon geplant, so dass der Oegermarathon eine gute Vorbereitung dafür bietet.

Heute am letzten Tag im Jahr 2009 ist es Zeit für einen kleinen (Lauf)Rückblick. Leider endet das Jahr so wie es begonnen hat – mit einer körperlichen Beeinträchtigung. Anfang das Jahres litt ich ja immer noch an meiner Laufverletzung und ich wusste damals noch nicht, ob ich überhaupt wieder laufen kann. Doch zum Glück konnte ich Ende März dank einer Kniebandage wieder mit dem Laufen beginnen und bald auch wieder meinen ersten Wettkampf bestreiten. Ich war so glücklich als ich im April beim KKH-Lauf wieder in ein Ziel einlaufen durfte. Noch schöner waren dann die Zieleinläufe beim Avon-Frauenlauf (5 km) und das Highlight war dann der Zieleinlauf beim Big 25 (10 km) mit dem Einlauf im Olympiastadion. Da war ich wirklich glücklich …

Im Endeffekt habe ich dieses Jahr vier 10-km-Wettkämpfe bestritten und einen davon außerhalb von Berlin: Tollenseseelauf in Neubrandenburg. Insgesamt waren es 13 Läufe dieses Jahr – inklusive der Marathonstaffel auf dem Flughafen Tempelhof im November. Das war auch mein letzter Wettkampf in diesem Jahr. Der schnellste 5-km-Lauf war dieses Jahr die Marathonstaffel (28:48) und der schnellster 10er der Lightrun (1:00:30).

Heute hätte ich das Jahr gern noch beim Silvesterlauf beendet, aber leider habe ich seit Beginn dieser Woche ziemliche Rückenschmerzen, die selbst ganz normales Gehen und auch Sitzen beschwerlich machen. Ich hoffe, dass ich bald wieder beschwerdefrei bin und dann wieder laufen kann. Mein großer Wunsch ist der Halbmarathon Ende März in Berlin.

Für 2010 hoffe ich auf viel Gesundheit, viele schöne Läufe und auch Bestzeiten! Wünsche Euch allen einen guten Rutsch und alles Gute für 2010 mit vielen schönen Läufen, neuen Bestzeiten und ganz ganz viel Gesundheit!

Heute nahmen wir erstmalig an einer Marathonstaffel teil und zwar an der Kondius-Marathonstaffel, die erstmalig auf dem Flughafen Tempelhof stattfand.

Fünf (Männer/Gemischt) bzw. sechs Läufer (Frauen) teilten sich dabei die Marathondistanz.

Wir starteten als Gemischstaffel unter dem Namen “Berliner Laufbären” mit mir als einziger Frau. Folgende Reihenfolge stand an:

• 12,195 km: Amir
• 10 km: André
• 5 km: Marcel
• 10 km: Tom
• 5 km: ich

Der Startschuss erfolgte um 10:30 Uhr und unser schnellster Läufer (Amir) ging auf die Strecke. Das Wetter war ideal und in der Sonne war es sogar richtig warm und man erhielt schon wieder einen Vorgeschmack auf den Frühling. Amir hatte zwei Runden á 6 km zu bewältigen sowie eine kleine Schleife von 195 m und war schon nach 50:59 wieder im Ziel. Der Wechsel klappte trotz Läufermassen auch ganz gut und dann war André dran. Er lief zwei 5-km-Runden und benötigte 54:49. Schließlich war Marcel mit der 5-km-Runde dran und er war dann bereits nach 28:07 wieder für den Wechsel auf Tom bereit. Er lief schließlich die 10 km in 52:07 und dann musste ich mich auch schon in die Wechselzone begeben. Dort gab es einerseits Schilder, wo sich welche Startnummern aufstellen sollten und andererseits sah man auf einer Leinwand welche Läufer sich in der Nähe des Wechselraumes befanden. Unser Wechsel klappte perfekt und ich konnte mich als Schlussläuferin auf die letzten 5 km begeben. Sehr untypisch für mich lief ich den ersten Kilometer sehr schnell und musste dann etwas Gas rausnehmen. Die Strecke war zwar einerseits toll – Gefühl auf ehemaliger Start- und Landebahn zu laufen  – aber auch etwas öde, denn man sah die komplette Strecke vor sich und diese bot keine Abwechslung. Ohne Musik hätte ich wohl sehr geflucht Eigentlich lief es ganz gut, bis auf der Hälfte der Strecke meine alten Schmerzen im Bein wieder auftauchten. Damit hatte ich ja gar nicht gerechnet. Aber es war ja nicht mehr weit zum Ziel – da musste ich eben ein wenig kämpfen. Dann fing plötzlich auch noch das andere Bein an … Nichtsdestotrotz hatte ich noch Kraft für einen Schlussspurt und die Zeit war dann mit 28:48 meine persönliche Bestzeit über die 5 km für dieses Jahr! Damit hatte ich nicht gerechnet.

Im Endeffekt belegte unsere Staffel Platz 443 von 887 bei den Männer- und Gemischtstaffeln und einer Zeit von 3:34:48 h. Damit waren wir alle sehr zufrieden!

Fazit: Es war ein sehr netter Tag und mal ein ganz neues Erlebnis! Besten Dank an mein Team! Die nächste Marathonstaffel kann kommen

Gestern abend stand der Nike Light Run in Berlin an. Zum Glück spielte das Wetter mit und es blieb trocken. Angemeldet hatten sich fast 6.000 Läuferinnen und Läufer und mit dabei waren auch die Berliner Laufbären Marcel, André und ich. Für Marcel sollte es der erste 10-km-Lauf seines Lebens werden … Die Startunterlagen holten wir uns Freitagnachmittag bei Nike-Town auf dem Kudamm ab und wir mussten mindestens 30 min warten – so lange hatte ich auch noch nie auf Startunterlagen warten müssen … Es gab ein rotes Nike-Shirt und eine Startnummer zum Aufkleben.

Start sollte dann gestern 19 Uhr sein – jedoch hat sich alles noch einmal verzögert und im Endeffekt ging es ca. 20 min später los. Zum Glück war es im roten Läuferfeld nicht ganz so kalt. Mit an den Start gegangen waren auch Thomas D., Verena Sailer und Irina Mikitenko.

Der erste Engpass auf der Strecke kam dann auch gleich beim Durchlaufen durch das Brandenburger Tor, aber danach war es dann Unter den Linden eigentlich okay und ich fand immer Platz. Ich lief bis km 8 mit Marcel zusammen und es lief auch alles ganz gut. Kurz nach km 3 überholte uns schon der führende Kenianer und er musste sich durch ein Fahrzeug mit Blaulicht den Weg durch die Massen erkämpfen. Das war für ihn natürlich nicht so ideal …

Die erste Runde war dann geschafft und wir verpassten auch noch den Getränkepunkt. Aber da es recht kühl war, war Wasser auch nicht so unbedingt nötig. Bei km 8 kam Marcel dann nicht mehr hinterher und ich lief alleine weiter. Die Uhr zeigte, dass eine Verbesserung gegenüber dem Asics-Grand-10 vor zwei Wochen noch einmal drin war und ich versuchte noch einmal alle Kräfte zu mobilisieren. Im Endeffekt kam ich bei 1:00:30 h ins Ziel und konnte die Zeit erst gar nicht glauben. Habe zwar im Nachhinein erfahren, dass die Strecke ca. 300 m kürzer gewesen sein soll, aber dann wäre es immer noch meine Bestzeit für dieses Jahr gewesen. André war schon bei 51 min ins Ziel gekommen und Marcel kam bei 1:02:10 h ins Ziel. Glückwunsch an alle!

Alles in allem fand ich es einen schönen Lauf – auch wenn die Organisation noch verbesserungswürdig ist!

Heute morgen hatte ich ja so überhaupt keine Lust als ich aus dem Fenster schaute … grauer Himmel und Regen Aber dann machten wir uns doch auf den Weg zum Schloss Charlottenburg, wo um 12 Uhr der Asics Grand 10 starten sollte. Es sollte in diesem Jahr erst mein dritter 10-km-Lauf werden und ich wollte das erste Mal ohne Kniebandage laufen. Im Juni hatte ich es bereits beim Tollenseseelauf probiert, aber dann tauchten wieder die Beschwerden auf.

Zum Start haben wir es dann noch gerade so geschafft – aber so musste man wenigstens nicht mehr beim Warten frieren. Ich war im letzten Startblock und André im Startblock 3. Der erste Kilometer war sehr voll und ich musste wirklich aufpassen, dass ich auf niemandem auflief. Die Zeit war dann auch nur 6:30 min. Aber ich hatte mir ja sowieso keine Zeit vorgenommen – einfach nur ohne Beschwerden die 10 km überstehen … Ca. 6.000 Läuferinnen und Läufer waren an den Start gegangen und es ging dann bis zur Siegessäule und dann wieder zurück. Sehr interessant war die Passage durch den Berliner Zoo. Aber verwirrt waren wohl nur die Besucher, weniger die Tiere Die Hälfte war dann überstanden und ich wußte jetzt kann es nur noch besser werden. Es war auch okay mit dem Laufen und der einsetzende Nieselregen kühlte auch ein wenig. Dann kamen km 8 und km 9 und plötzlich war das Ziel da – viel schneller als erwartet. Ich hatte mir während des Laufes dann das Ziel gesetzt unter 1:03 h zu bleiben und so kam ich dann bei 1:02:48 h ins Ziel und war happy – vor allem auch, weil es keine Beschwerden gegeben hatte Die Zeit reichte dann für Platz 147 (von 199) in meiner Altersklasse. André erwartete mich bereits im Ziel (er war schon seit 10 min da) und es ging schnell nach Hause und in die Badewanne Im Nachhinein war es wieder gut, dass man sich aufgerafft hatte und stärker als der innere Schweinehund war … Auf jeden Fall war der Lauf heute der mit den schlechtesten Wetterbedingungen …

Das nächtliche Olympiastadion

Am Mittwoch (9. September 09) fand die erste Auflage des B2Run in Berlin statt. Neben der Berliner Teamstaffel und dem Berliner Firmenlauf sollte also ein weiterer Lauf für Unternehmen die Stadt erobern. Der B2Run wird bereits seit sechs Jahren in München (dieses Jahr mit 30.000 Teilnehmern) und außerdem in Hannover und Baden angeboten.

Das besondere Highlight des B2Run in Berlin sollte der Zieleinlauf im Berliner Olympiastadion werden. Um 19:30 Uhr ertönte vor dem Stadion auf dem Olympischen Platz der Startschuss über die 6 km. André und ich gingen an den Start und unsere treuen Fans waren Marcel und Micha Mit dabei war auch Herthinho, das Maskottchen von Herta BSC, er versuchte es Berlino gleich zu tun

Die Strecke führte kreuz und quer um das Olympiastadion und an einigen Stellen sah man sowohl weiter vorn als auch weiter hinten liegende Läufer. Leider gab es kein Wasser unterwegs, aber dafür entdeckte ich schließlich noch die Kilometerschilder. Ich fand es noch recht warm und damit auch anstrengend. Außerdem plagten mich Seitenstechen, was bisher bei einem Lauf noch nie der Fall war. Aber egal, einfach nur weiterlaufen … Schließlich war km 5 gekommen und die Durchgangszeit erstaunlich gut: 29:09 min. So schnell war ich dieses Jahr nur einmal gewesen und das bei einem normalen 5-km-Lauf - das gibt Hoffnung Dann war endlich das Olympiastadion gekommen und schnell ging es durch den Marathontunnel. Schließlich war das Stadion von Innen zu sehen und das war ein gigantischer Anblick – vor allem jetzt nach den Erlebnissen bei der Leichtathletik-WM. Ich durfte nun tatsächlich auf derselben Bahn laufen, auf der Usain Bolt zweimal Weltrekord gelaufen war! Toll war auch, dass ich erstmalig im Dunkeln ins Olympiastadion einlief – die zwei Male vorher war es immer tagsüber gewesen. Herthinho begrüßte jeden Läufer an der Stelle, wo es dann wirklich auf die blaue Bahn ging. Gänsehautfeeling war garantiert und ich wollte die wenigen Meter auf der blauen Bahn eigentlich noch viel mehr genießen. Aber ich war dann doch viel zu fertig und gab auch noch einmal Gas. Bei 34:30 min kam ich dann ins Ziel. André war schon bei 29:01 min angekommen, aber erwartete mich dann im Ziel. Mit meiner Zeit war ich sehr zufrieden – vor allem, da mich ja Seitenstechen geplagt hatte.

Im Anschluss gab es noch eine Medaille sowie diverse Getränke und Müsliriegel. Außerdem ließen wir ein tolles Fotos von uns schießen und im Internet konnte man sich dann am nächsten Tag die Urkunde ausdrucken. Ich belegte Platz 228 von 683 Frauen und insgesamt Platz 1.111 von 1.832. Den letzten Platz belegte übrigens Herthinho

Fazit: Ein sehr schöner Lauf mit garantiertem Gänsehautfeeling! Verbesserungswürdig wären nur Getränke auf der Strecke sowie freier Eintritt für die Fans.

Kurz vor dem Start

Heute morgen nahm ich zum zweiten Mal am Friedrichsfelder Gartenlauf  teil. Insgesamt war es bereits der Gartenlauf Nr. 17. Leider hatte der Wettergott kein Einsehen, denn fast über den gesamten Lauf sollte uns ein leichter Nieselregen begleiten.

Start über die 6 km war um 9:20 Uhr. Die 10-km-Läufer waren erst nach uns an der Reihe. Vorab waren schon die Kleinsten unterwegs gewesen. Die Strecke führte durch die Kleingartenanlage “Märkische Aue” und es galt drei Runden zu bewältigen. An den Start waren nur ca. 50 Personen gegangen und darunter war auch der Bezirksrat aus Lichtenberg. Die ersten zwei Runden lief ich noch mit Marcel zusammen, doch in der letzten Runde löste er sich von mir. Ich kam dann bei 35:06 min ins Ziel – ein wenig langsamer als beim letzten Gartenlauf – aber es war okay. Beim Zieleinlauf gab es eine Urkunde, eine Rose und eine Banane. Gern hätten wir uns auch noch den 10-km-Lauf angeschaut, aber der Regen ließ uns dann doch eher zur trockenen Wohnung tendieren.

Fazit: Ein kleiner netter Lauf! Und vielen Dank an unsere Zuschauer/Fotografen Adam und Liang!

Kurz vor dem Ziel

Heute vormittag ertönte um 9:10 Uhr am Mommsenstadion in Berlin der Startschuss für den 5-km-Lauf beim Sportchecklauf. Ein derartig zeitiger Start hieß, dass der Wecker heute früh bei uns bereits um 7 Uhr klingelte. Wohl gut zu verstehen, dass ich nicht mit der größten Lust aufstand. Aber wir (Marcel + ich) standen letztendlich pünktlich im orangen Sportcheck-Shirt an der Startlinie und da ging es auch schon los in den Grunewald. Obwohl die letzten zwei Wochen das Training etwas zu kurz kam, ging es recht gut. Die ersten Kilometer hatten wir noch Zeiten von über 6 min, aber gegen Ende wurde es dann schneller. Marcel und ich liefen bis km 3 zusammen und ab diesem Punkt ging es dann alleine weiter. Schließlich kam auch das Stadion in Reichweite und dann war auch schon der Einlauf im Stadion da. Ich sammelte noch einmal alle Kräfte und konnte sogar noch einige Mitläufer auf den letzten Metern überholen. Im Endeffekt kam ich bei 29:34 min ins Ziel und damit war mein Ziel erreicht. Marcel hatte bei 28:39 min das Ziel erreicht.

André hatte uns heute – leicht erkältet – nur angefeuert und den Fotografen gespielt Wir holten uns dann noch die Nach-Zielverpflegung (die Urkunde gab es bereits im Ziel) und schon ging es wieder nach Hause. Zu Zeiten, wo andere sich gerade aus dem Bett quälen, hatten wir dann also am Sonntagmorgen bereits einen Lauf hinter uns gebracht

Noch immer habe ich die Bilder im Kopf als ich am Donnerstag (20. August 2009) als Twitterreporter für die Berliner Morgenpost auf der Leichtathletik-WM in Berlin unterwegs war. Wie es dazu kam? Die Berliner Morgenpost hatte einen Aufruf gestartet und neun Twitterreporter für die WM gesucht. Ich fand das eine super Idee und hatte mich beworben. So richtig hatte ich jedoch nicht damit gerechnet, dass ich im Endeffekt tatsächlich bei der WM dabei sein würde. In meiner Bewerbung erwähnte ich meine drei Twitter-Accounts sowie mein Interesse am Laufen und Leichtathletik. Aber dann erhielt ich am 10. August die überraschenden Nachricht, dass ich als Twitter-Reporter dabei sein würde! Das war eine super Überraschung!

Wenige Tage später war Treffen bei der Berliner Morgenpost. Dort gab es ein kurzes Briefing sowie Fotoshooting. Ich wurde für den 20. August eingeteilt. Das war der Tag des Hochsprungduells sowie des 200-m-Laufes. Als Aufwandsentschädigung sollte es für den Tag übrigens ein tolles Handy und einen Web&Walk-Stick mit 50€-Guthaben geben.

Dann kam der 20. August und Treffpunkt war halb 10 am Olympiastadion mit Arne von der Telekomagentur und Maria (Twitterreporterin vom letzten Samstag). Leider hatten wir nur Tickets für die günstigste Preiskategorie und saßen recht weit oben. Aber von diesem Platz konnte man ganz gut die Siegerehrungen sowie am Abend das Hochsprungfinale verfolgen.

Am Vormittag fand dann der Zehnkampf der Männer sowie Qualifikationen für Stabhochsprung, Hammerwerfen und 800 m statt. Die Zeit verging sehr schnell. Inzwischen hatte sich auch noch Heiko aus Nürnberg zu uns gesellt – er war der Twitterreporter für die Abendzeitung.

Die späte Mittagspause verbrachte ich im Schatten auf dem Rasen vor dem Olympiastadion. Man darf nicht vergessen, dass es der heißeste Tag dieses Sommers in Berlin war. Glücklicherweise hatten wir im Stadion schattige Plätze.

Der Nachmittag ging weiter mit Zehnkampf und auch einige Siegerehrungen fanden statt. Nach 19 Uhr startete dann auch das Hochsprungfinale mit Ariane Friedrich und Blasca Vlasic. Das wurde sehr spannend. Leider gab es für Ariane nur den 3. Platz und Blasca gewann. Der zweite Höhepunkt des Abends wurde das 200-m-Finale der Männer mit dem schon erwarteten Sieger Usain Bolt. Und natürlich gab es auch noch gleich einen neuen Weltrekord als Zugabe: 19,19 s.

Usain Bolt

Schließlich gab es noch zwei Finalläufe über die Hürden und ganz zum Abschluss der 1.500m-Lauf im Zehnkampf. Weltmeister wurde Trey Hardee aus den USA. Die deutschen Zehnkämpfer landeten auf Platz 6 (Ehrenbruch), Platz 16 (Müller) und Platz 24 (Cleve).

Inzwischen war es im Olympiastadion schon dunkel geworden und das Stadion war an dem Abend sehr gut gefüllt. Nun sollte es noch in den WM-Club in Berlin-Mitte gehen. Und dafür gab es sogar einen Shuttleservice in neuen BMWs. Gegen viertel 12 landeten wir im WM-Club und da gab es erst einmal etwas Leckeres zur Stärkung und danach noch etwas Wein. Die erste Sportlerin, die wir erblickten, war Meike Kröger (Hochspringerin). Dann tauchte sogar Berlino – das beste WM-Maskotchen aller Zeiten – auf und ein Foto mit ihm musste unbedingt sein.

Klaus Wowereit

Schließlich entdeckten wir unseren Bürgermeister Klaus Wowereit und auch er ließ sich bereitwillig mit uns fotografieren. Besonders toll fand ich auch, dass er Berlino dabei hatte

Ariane Friedrich

 

Dann wurden unsere deutschen Zehnkämpfer sowie Ariane Friedrich auf der Bühne interviewt. Letzere stand dann direkt neben uns und sah schon sehr müde und kaputt aus. Nichtsdestotrotz gab sie uns ein Autogramm und stand auch für ein Foto bereit.

Schließlich unterhielten wir uns richtig nett mit unserem Zehnkämpfer Moritz Clewe und später auch noch kurz mit Norman Müller. Inzwischen war jedoch auch noch der amerikanische Weltmeister Trey Hardee erschienen und auch er ließ sich gern mit uns fotografieren. An dem Abend waren außerdem unser Außenminister Frank-Walter Steinmeier sowie Starkoch Johann Lafer zu sehen.

Trey Hardee - Weltmeister Zehnkampf

Schließlich war es schon halb 3 und ich merkte immer mehr die Müdigkeit. War ja auch ein richtig langer Tag gewesen … Zum Glück gab es noch einen Shuttleservice nach Hause …

Vielen Dank an die Berliner Morgenpost für dieses tolle Erlebnis! War aber auch nicht ganz einfach so schnell zu twittern wie sich die Ereignisse im Stadion überschlugen. Wer meine Tweets nachlesen möchte: www.twitter.com/bmonline_wm Weitere Fotos von diesem Tag gibt es unter www.twitter.com/laufwelt.

Dieses Jahr macht mir der jetzt im August recht gute Sommer ein wenig einen Strich durch die Rechnung. Grund: Bei den hohen Temperaturen ist an Training einfach nicht zu denken. Daher richtet sich das Training ein wenig nach der Temperaturanzeige auf dem Thermometer und so gab es Wochen mit nur einem Trainingslauf und dann wieder Wochen mit drei. Aber heute war ich auch einmal wieder laufen und es war okay. Das letzte Wochenende verbrachten wir in Weimar im Dorint-Hotel und das hat sich jetzt total auf Läufer eingestellt. Es sind Laufpläne verfügbar (wir entschieden uns für 4 km durch den Goethepark), frisches Wasser, Äpfel und Handtücher und das alles speziell für Läufer. Dieses Angebot soll jetzt in allen Dorint-Hotels verfügbar sein.

Nun zu den weiteren Wettkämpfen … Am 30. August 09 steht der Sportcheck-Lauf über 5 km im Grunewald an. Darauf folgt gleich am 6. September der Friedrichsfelder Gartenlauf über 6 km. Am 9. September findet der B2Run über 6 km in Berlin mit Ziel im Olympiastadion statt. Und für den 12. September steht mein erster Swim&Run an: 500 m Schwimmen und 5 km Laufen. Ich mache jedoch einen Start noch vom Wetter abhängig …

Aber nun freue ich mich erst einmal auf diesen Donnerstag, wo ich als Twitter-Reporter für die “Berliner Morgenpost” bei der Leichtathletik-WM unterwegs sein darf: http://www.morgenpost.de/sport/leichtathletik-wm/article1147786/Sie_twittern_fuer_Morgenpost_Online_von_der_WM.html. Am Donnerstag findet Ihr dann meine Tweets unter www.twitter.com/bmonline_wm und hier natürlich Ich hoffe ich treffe Usain Bolt